按摩可以當作一種另類療法或輔助療法，研究顯示專業的按摩對於舒緩壓力、減輕疼痛以及放鬆肌肉確實有效果，而對於改善消化不良、治療頭痛以及緩和焦慮也有幫助（註）。此外接受按摩也讓人感到被照顧、被安慰。
雖然已經有許多研究顯示接受專業按摩師的按摩可改善身體健康，英國諾桑比亞大學（Northumbria University）的 Mark Moss 博士於英國心理學會年度會議上報告了他們的新發現──非專業人士只要在接受短暫的訓練後為其伴侶按摩，一樣對身體健康有許多好處。幫妳（你）的老公（老婆）或好朋友按摩，不但被按的人覺得幸福，你自己也會覺得快樂。
本次的研究共有 38 名受試者，研究人員於他們接受按摩指導的前後以問卷方式調查了他們的生理、心理、壓力以及夫妻的關係。結果顯示，經過按摩訓練的課程後，夫妻各方面的幸福感都增加了，而且處理壓力的情形也改善了。更重要的是，課程後 3 周改善的效果仍然維持不變。
受試者也表示，在每一次的按摩結束後他們的身體與情緒的感覺都比較好；而且無論是為對方按摩者或是接受按摩的受試者都有相似的感覺。
本次的研究還顯示，按摩課程結束後還能長期有效，因為有 74% 的受試者在按摩課程試驗結束後仍持續為彼此按摩。
由於夫妻在面對生活壓力事總是要共同面對，因此為彼此按摩還能確保關係的穩定。而按摩這項有益健康又令人愉快的活動，很值得成為夫妻日常生活中固定的一部分。
註：以下狀況則不適合按摩──嚴重疾病、極度疲勞， 有出血傾向，皮膚破損或皮膚病， 嚴重骨質疏鬆、骨折， 婦女月經期、懷孕 3 個月以上，癌症、嚴重貧血者。
（首圖來源：pixabay）
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