對抗病毒,「睡好睡滿」非常重要

作者 | 發布日期 2020 年 03 月 01 日 0:00 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 Telegram share ! follow us in feedly


睡眠是最好的良藥,前一晚睡得好,早上一覺醒來整個人神清氣爽、充滿活力,又可以面對一天的挑戰;相反地,如果沒睡好,將整天沒精神、注意力不集中、暴躁易怒,甚至較易感冒生病。睡眠不足會影響免疫系統,許多臨床研究結果都顯示,睡眠品質差及睡眠時間不足的人感染病毒後更容易生病。