空氣不好時拚命運動,日後患病機率增三倍

作者 | 發布日期 2021 年 04 月 01 日 14:00 | 分類 環境科學 , 醫療科技 Telegram share ! follow us in feedly


我們都知道多運動對健康有益,也知道當空氣品質亮橘紅燈時盡量減少戶外運動,但沒有研究告訴我們,如果在空氣污染的時候還出去運動,對心血管會造成什麼危害。對此南韓科學家找到答案,調查 20~39 歲年輕人數年發現,空氣不好時運動,罹患心血管疾病的風險大增三成。

首爾國立大學醫學院(Seoul National University College of Medicine)分析南韓國民健康保險局為住在城市近 150 萬名年輕人的數據,這項資料包含兩次不同時期的健康檢查結果,且每次健康檢查填寫的過去 7 天身體活動訊息,並將此資訊轉換為從事某類活動時的代謝計算方式。

研究將這 150 萬人依據代謝程度分為四組,分別為 1~499500~999、1,000、超過 1,000(MET-mins/week)。歐洲心臟病學會指南建議人們應該每週嘗試做 500~999 代謝的活動,例如每週五次跑步、騎自行車或遠足 15~30 分鐘,或快走、雙打網球來達成,或每週五次慢速騎車 30~60 分鐘。

然後研究人員將這份數據與南韓國家環境空氣監測系統關於 PM10 PM2 .5 的數據。將暴露於空氣污染的程度分為兩種等級,低至中級,以及較高污染。

研究人員發現,在暴露於高 PM2.5 的人群,增加運動的人群比原本就少活動或是沒有增加運動的人,之後隨訪期間罹患心血管疾病風險增加 33%,意即每 1 萬人有 108 人可能之後罹患心血管疾病。

但暴露於低至中等的 PM2.5 人群,將體育活動從不增加至每週增加至 1,000 代謝水平或更高的人,與那些保持不活動與沒有增加運動的人相比,患心血管疾病的風險降低 27%。即 1 萬人有 49 人罹患心血管疾病。

PM10 的分析也有類似結果。這項研究的意義在於,他們發現 20~39 歲年輕人,隨著活動量減少,中風和心臟病發作等心血管疾病的風險會增加,但在空氣污染低的狀態下,如果是空氣污染高的環境,運動強度增加到代謝超過 1,000,超過國際建議的運動量,可能會對心血管健康產生不利影響。

更重要的訊息是,與 40 歲以上中年人不同,暴露於高濃度空氣污染的年輕人如果過度運動,可能對心血管健康沒有幫助。如果空氣品質沒有得到改善,儘管運動帶來健康益處,但實際上可能導致心血管疾病發生率增加。研究發表在《歐洲心臟期刊》(European Heart Journal)

(首圖來源:pixabay