早起早睡 1 小時,憂鬱症風險大降 作者 黃 嬿 | 發布日期 2021 年 06 月 09 日 13:07 | 分類 會員專區 , 生物科技 | edit 防疫期間上班上學突然全變成居家模式,不用通勤與一大早出現在公司,讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活,偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放,但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示,只要把睡眠時間往前調一點,就可以大幅降低憂鬱症風險。 從這裡可透過《Google 新聞》追蹤 TechNews 科技新知,時時更新 科技新報粉絲團 加入好友 訂閱免費電子報 關鍵字: 夜貓子 , 憂鬱症 , 早睡早起 , 晝夜節律 , 睡眠