每天一萬步做不到？研究：七千步就可大幅降低死亡風險

持續常規的運動對健康有很大好處，但根據 333 指南，每週至少 3 天、每次 30 分鐘、心跳達每分鐘 130 下不容易測量，要求忙碌的現代人額外抽出時間運動更難上加難。我們不一定有時間運動，但走路一定會，每個人都有智慧手機，也方便測量今天走了幾步，但要達一天一萬步目標不容易實現，最近一項研究發現，其實每天七千步就可大幅降低患病風險。

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