週末運動就足夠，研究：每週一天走 8 千步就可大幅降低死亡風險
作者 | 發布日期 2023 年 03 月 29 日 11:36 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 line share Linkedin share follow us in feedly line share
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週末運動就足夠，研究：每週一天走 8 千步就可大幅降低死亡風險

規律運動對健康有很大好處，無法進行高強度運動，至少每天步行也可以，但上班族多半只能在週末運動，運動量似乎永遠跟不上健康指南要求。最近刊登於《JAMA Network Open》的研究發現，不需要天天運動，只要週末 1~2 天每天走 8,000 步，對健康的幫助幾乎與每天運動的人一樣好。 

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