運動、鍛鍊肌肉有益健康,但若過量會適得其反

作者 | 發布日期 2019 年 09 月 15 日 0:00 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 line share Linkedin share follow us in feedly line share
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運動、鍛鍊肌肉有益健康,但若過量會適得其反

運動有益健康,能使您感到精力充沛、思緒清晰、心情愉悅,但是「越多越好」(more is better)的錯誤觀念可能會讓人們忘了「凡事都要量力而為」,過度運動其實對人們的健康狀況反而有害處,可能造成身體傷害,心臟和血管可能不堪負荷,大腦也可能沉迷於不停鍛鍊的想法(成癮)。以下是幾位專家為讀者剖析,什麼狀況下您可能運動過度了。

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