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最強效的抗壓藥丸,每天花 20 分鐘親近大自然可降低壓力荷爾蒙

作者 |發布日期 2019 年 04 月 13 日 12:32 | 分類 職場

我們都知道親近大自然可以平靜心情,得到減壓放鬆的效果,但沒有研究明確告訴我們至少要花上多長時間才能達到最大成效。一項最新研究首次確立城市自然體驗的最有效劑量,發現每天至少花 20 分鐘漫步或坐在一個讓你感覺與大自然接觸的地方,就可以大大降低你的壓力荷爾蒙水平。 繼續閱讀..