寒流來襲，你是不是也覺得，被窩是世界上最令人感到幸福的地方？天冷超好睡，但你一天有睡滿 8 小時嗎？從小到大，或多或少你都聽過這個 8 小時的魔法數字，但真的有那麼好嗎？ 繼續閱讀..
連續 7 天睡滿 8 小時，身體會有什麼變化？ |
作者
商業周刊|發布日期
2024 年 01 月 27 日 9:00 |
|
Tag Archives: 睡眠時間
對中老年人來說，每晚睡 7 小時最有利大腦健康 |
|
作者
Emma stein|發布日期
2022 年 05 月 11 日 12:15 |
|
良好且正確的睡眠對身心皆有益處，但睡多久最好？一項涉及 50 萬名受試者的新研究表示，對中老年人來說，每晚睡 7 小時最有利大腦健康。 繼續閱讀..
睡前看螢幕能睡得更好？新研究可能改變認知 |
|
作者
愛范兒|發布日期
2022 年 02 月 21 日 14:58 |
|
人類一天 24 小時有近三分之一都在睡覺，若不能藉睡覺好好休息，身體就會出狀況。然而全球也有近三分之一人因睡眠不足、睡眠品質不佳等問題困擾，讓本是放鬆的時間變痛苦。 繼續閱讀..
