這些年，關於間歇性斷食的討論從未停歇。不過，一項綜合 22 項隨機臨床試驗的分析，為這股飲食風潮踩煞車，指出間歇性斷食在「減肥效果」上，恐怕沒有想像中突出。
168 斷食沒有想像中有效？22 項臨床試驗分析戳破減肥神話 |
作者
蘇 治宏|發布日期
2026 年 03 月 02 日 16:00 |
|
Tag Archives: 間歇性斷食
減重靠間歇性斷食半年恐失效，研究：睡眠定成敗 |
|
作者
中央社|發布日期
2024 年 10 月 21 日 9:30 |
|
擁有好身材，不僅是對美的嚮往，也是對健康的追求，以間歇性斷食通常能在短時間享受減重效果，但醫師提醒間歇性斷食的「魔力」多數在半年後失效，睡眠是長期體重控制的關鍵。 繼續閱讀..
想要健康長壽，《自然》：吃少一點有用但關鍵仍是基因 |
|
作者
黃 嬿|發布日期
2024 年 10 月 18 日 10:42 |
|
科學家一直想知道人類壽命的極限在哪，日前新研究發現，人類身體在保固期過後就無法正常運作，人類可能已到壽命極限，應該更專注健康地長壽，而不是賴活到 120 歲。最近《自然》期刊研究發現，維持健康長壽的方法之一，就是少吃一點。 繼續閱讀..
斷食結束後不能放縱進食，研究：可能增加癌症風險 |
|
作者
Emma stein|發布日期
2024 年 08 月 31 日 11:50 |
|
間歇性斷食法已被證明對健康促進有一定好處，但一項新小鼠研究結果若適用於人類，則斷食後重新進食期間若不當攝取食物，這種做法可能增加癌症風險。 繼續閱讀..
間歇性斷食減重新研究，集中早上進食更好？ |
|
作者
Daisy Chuang|發布日期
2022 年 08 月 10 日 16:02 |
|
「168 間歇性斷食」為近年來頗為熱門的減重方法，就是在一天之中禁食 16 小時，所有養分在 8 小時內吃完，拉長空腹時間也能自然減少卡路里攝取，最近也有研究發現，在集中在早上進食更容易達成減重效果。
2019 年最流行的「減肥法」，真的有用嗎？ |
|
作者
愛范兒|發布日期
2019 年 12 月 27 日 15:53 |
|
減肥是玄學──有些人餓著餓著就瘦了，有些人吃什麼都胖。不過有種「減肥法」想告訴你，如果你沒餓瘦，很可能是餓的方法不對。 繼續閱讀..
