燈紅酒綠糖尿病，新研究顯示夜間照明會弱化血糖控制使罹病率上升

近期醫學期刊《糖尿病學》刊登研究指出，除了睡覺期間的夜燈可能會造成血糖和心率升高，即便戶外人工照明光線，對人體也有類似影響，造成罹患糖尿病風險提升。

由于旭博士率領的上海交通大學醫學院內分泌代謝病研究所團隊，研究中國境內約 98,658 名糖尿病患者數據，發現現代社會中普遍存在的夜間嚴重光害問題，不只影響城市居民，連距離更遠的鄉村居民也同樣受光照影響健康。

地球 24 小時白天與黑夜光照差異，為生物提供器官和內分泌運作的生理時鐘，不過自人類逐漸高度都市化後，夜間照明普及率讓許多生物都出現壽命降低現象，間接導致生物多樣性降低。

實驗期間老鼠實驗顯示，夜間暴露在白光環境下老鼠新陳代謝擾亂較嚴重，夜間光害也使進食時間改變，讓老鼠糖耐受性降低，比起同樣夜間進食但不受光害影響的對照組更明顯。

光害對人體的影響也同樣顯著，值夜班工作的人若一直處於很亮的照明環境工作，相較光照較少的人來說，生理時鐘的復原速度會減緩，血糖和胰島素上升，變相增加心血管疾病和糖尿病的罹患機率。

其他研究也指出，夜間照明對於糖尿病罹患率的影響，比起超重和肥胖多 13% 和 22%，對年長者來說，夜間睡眠期間若開夜燈睡覺，也會使糖尿病和心血管疾病罹患率上升。

因此專家建議，睡眠期間盡量減少房間和家中照明，若要開啟夜燈以暗黃色系燈具較佳，避免使用白或藍色光線照明，此外，減少夜間娛樂活動也可減少光害對身體健康的影響。

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（首圖來源：BrendelSignature at the English-language Wikipedia, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons）