補眠就能還完睡眠債？研究發現沒這麼簡單

年輕時覺得身強體壯睡眠不足一下就補回來，睡幾個小時就覺得精神百倍，許多上班族則是工作日天天睡不夠，到假日就睡到中午當補眠，這些可能都不足以讓人腦袋完全恢復。睡眠不足會在體內引發骨牌效應，一項小型研究發現，慢性睡眠不足，即使讓你大睡 7 天，大腦功能都無法完全恢復到正常狀態。

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