Tag Archives: 心理治療

把焦慮、擔心的事「寫」在紙上,有助紓解壓力

作者 |發布日期 2017 年 11 月 10 日 13:00 |
分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

心理學家 James Pennebaker 博士於 1980 年代末期發展了一套表達性書寫(Expressive writing)的心理治療方式。許多研究顯示,此法可有效緩解抑鬱、焦慮癥狀,甚至減輕慢性疾病和類風濕性關節炎所造成的痛苦。如今表達性書寫已經成為臨床上應用於各種身、心疾病的一種治療方式。 繼續閱讀..

治療城市壓力,研究指運動增強社交活動帶來正能量

作者 |發布日期 2017 年 07 月 03 日 12:32 |
分類 會員專區 , 職場

現代人不運動、吃得好,心血管疾病與大腸癌罹患人數驟升,城市生活壓力大也容易導致心理疾病,美國研究發現,運動不僅可以大幅降低疾病罹患機率,還可以提高社會參與度並達成更多目標,預防城市高壓生活引發的心理疾病,讓人們重新回到正軌。 繼續閱讀..