讓 Z 世代幸福，蓋洛普：使命感和睡飽最重要 |
作者
黃 嬿|發布日期
2024 年 04 月 11 日 11:58 |
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Z 世代即將進入職場，這批網路世代將成為疫情後的稀有勞動力，企業都在想辦法讀懂他們的心，延攬人才。蓋洛普調查發現，Z 世代的幸福感來自自我價值，他們需要感覺自己的重要性，才能獲得幸福，其次是睡飽以及有足夠的休息時間。 繼續閱讀..
夜晚光害不僅影響睡眠，也可能提高中風風險 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2024 年 04 月 10 日 8:20 |
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中國浙江大學研究顯示，夜晚長期暴露於明亮戶外燈光，中風等腦血管疾病風險增加 43%。研究成果 3 月 25 日發表於美國心臟協會《中風》（Stroke）期刊。 繼續閱讀..
連續 7 天睡滿 8 小時，身體會有什麼變化？ |
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作者
商業周刊|發布日期
2024 年 01 月 27 日 9:00 |
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寒流來襲，你是不是也覺得，被窩是世界上最令人感到幸福的地方？天冷超好睡，但你一天有睡滿 8 小時嗎？從小到大，或多或少你都聽過這個 8 小時的魔法數字，但真的有那麼好嗎？ 繼續閱讀..
熟睡時的特殊腦波，能助血糖控制 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2023 年 07 月 19 日 8:20 |
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一夜好眠能讓人早晨起床精神奕奕，充滿活力面對挑戰。睡眠對健康的益處非常多，既能促進身體自我修復，也能幫助增強免疫力，並對心血管健康和長期記憶的形成等方面至關重要。此外，研究顯示，睡眠不足會增高罹患糖尿病的風險。若能解開睡眠與血糖間的關係，將能為預防及治療糖尿病提供的嶄新策略。 繼續閱讀..
科學家解謎：為什麼有時候睡得愈久，反而覺得特別累？ |
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作者
遠見雜誌|發布日期
2023 年 03 月 05 日 13:00 |
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愈睡愈不飽？科學家解釋，很多愈睡愈累的狀況，可能是你忽略了這些小細節。 繼續閱讀..
賴床多按「貪睡鍵」，為何不是壞事？ |
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作者
林 妤柔|發布日期
2022 年 11 月 17 日 14:51 |
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早上鬧鐘響起時，你曾因還想繼續睡，而按「貪睡鍵」讓鬧鐘 5~10 分鐘後再響嗎？雖然許多研究和專家表示，這樣會越睡越累還傷腦，但根據聖母大學最新研究發現，殺傷力可能沒有想像大。 繼續閱讀..
好好睡一覺且進入快速動眼期的重要性：做夢能幫忙處理負面情緒 |
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作者
Emma stein|發布日期
2022 年 05 月 16 日 15:35 |
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無論你起床後是否還記得剛剛做了好夢或噩夢，新研究都表明大腦會在夢境期間「分類情緒」：鞏固積極情緒並抑制消極情緒，再次突顯睡眠對心理健康重要性。 繼續閱讀..
對中老年人來說，每晚睡 7 小時最有利大腦健康 |
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作者
Emma stein|發布日期
2022 年 05 月 11 日 12:15 |
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良好且正確的睡眠對身心皆有益處，但睡多久最好？一項涉及 50 萬名受試者的新研究表示，對中老年人來說，每晚睡 7 小時最有利大腦健康。 繼續閱讀..
早起早睡 1 小時，憂鬱症風險大降 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2021 年 06 月 09 日 13:07 |
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防疫期間上班上學突然全變成居家模式，不用通勤與一大早出現在公司，讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活，偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放，但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示，只要把睡眠時間往前調一點，就可以大幅降低憂鬱症風險。 繼續閱讀..
