你可曾想過，為什麼雨天總是特別好睡？甚至是在需要思考時，有雨聲伴隨，彷彿思慮更清晰？ 繼續閱讀..
科學家解謎：為什麼下雨天總是特別好睡？ |
作者
遠見雜誌|發布日期
2020 年 05 月 31 日 12:00 |
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Tag Archives: 睡眠
人機介面新發現！睡著後，大腦會回播清醒時的經歷 |
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作者
雷鋒網|發布日期
2020 年 05 月 16 日 0:00 |
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入睡後，我們的大腦會進入離線狀態，開啟 Replay 模式，重現清醒時的經歷，記憶便得以鞏固。 繼續閱讀..
對抗病毒，「睡好睡滿」非常重要 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2020 年 03 月 01 日 0:00 |
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睡眠是最好的良藥，前一晚睡得好，早上一覺醒來整個人神清氣爽、充滿活力，又可以面對一天的挑戰；相反地，如果沒睡好，將整天沒精神、注意力不集中、暴躁易怒，甚至較易感冒生病。睡眠不足會影響免疫系統，許多臨床研究結果都顯示，睡眠品質差及睡眠時間不足的人感染病毒後更容易生病。 繼續閱讀..
過猶不及，睡太少或太多都可能增加肺纖維化可能性 |
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作者
Emma stein|發布日期
2020 年 01 月 02 日 18:42 |
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培養規律的生理時鐘有多重要？一項新研究發現，每天睡太少或睡太多的人，罹患不治之症「肺纖維化」的可能性是一天睡 7 小時人們的 2～3 倍。研究人員強調，養成規律的生理時鐘作息是預防身體產生病變之關鍵。 繼續閱讀..
深度睡眠是抗焦慮良藥，讓控制情緒的大腦前額葉皮質更加活躍 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 11 月 10 日 9:23 |
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不只焦慮會導致失眠，一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除，新研究指出，只要你晚上睡個好覺，一夜之間就可以讓大腦平靜下來，好好睡覺會是你控制情緒的一種直接方法。 繼續閱讀..
當你陷入沉睡，換大腦清潔工腦脊髓液開始清除有害蛋白 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 11 月 05 日 14:09 |
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夜深人靜之際，你的大腦正在發生神奇的事。新的人體臨床實驗發現，當人陷入沉睡後，新鮮的腦脊髓液會開始像海嘯一樣一波波湧上大腦，清除腦中堆積的有害蛋白質，這項發現可以幫助解釋為什麼睡眠對我們而言非常重要。 繼續閱讀..
保持充足睡眠，才能讓「大腦園丁」微膠細胞好好工作 |
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作者
Nana Ho|發布日期
2019 年 10 月 24 日 13:34 |
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我們已經知道睡眠時大腦會鞏固知識記憶、清除廢物，現在最新研究指出，睡眠還有更多健康上的好處，隨著一些免疫細胞在睡眠期非常活躍，充足的睡眠將有助大腦抵抗感染和修復損傷。 繼續閱讀..
看似無害的睡眠習慣，其實會讓你心情壞、身體差！這 4 個習慣，你也有嗎？ |
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作者
經理人月刊|發布日期
2019 年 10 月 20 日 12:00 |
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專注工作才會有好表現，這應該是職場上少數的真理。但在此之前，你必須好好休息，最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析，台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%，甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠；美國疾管署也發現，全美三分之二的人都睡眠不足。
每天睡眠少於 6 小時，恐增加慢性病患者死亡風險 |
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作者
Yun-Chu Wang|發布日期
2019 年 10 月 19 日 12:00 |
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一項新研究發現高血壓或糖尿病患者，若每晚睡眠時間都超過 6 小時，不容易增加早死風險。 繼續閱讀..
特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 10 月 17 日 18:59 |
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我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語，科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時，然而早前研究已發現 2 種「短眠基因」，導致一些人每天只要睡 4～6 小時就精神飽滿。最近新研究再發現一種與短眠基因相輔相成的「防記憶退化」基因，簡單來說，這些人天生不用花那麼多時間睡覺，記憶力還不會因睡眠時數減少而退化。 繼續閱讀..
那些睡眠監測裝置，似乎會讓失眠變得更嚴重 |
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作者
愛范兒|發布日期
2019 年 06 月 19 日 11:39 |
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失眠的時候，你會怎麼解決？看醫生、用藥物或裝置輔助，還是用其他的方式讓自己快速入睡？ 繼續閱讀..
為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 03 月 07 日 19:23 |
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睡眠占了我們人生三分之一時間，為什麼身體迫切需要這一環節？你可能知道睡眠有各種好處，比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等，現在以色列巴伊蘭大學最新研究進一步表明，睡覺的核心功能是為了修復每個神經元在白天累積的 DNA 損傷。所以，不要再熬夜了。 繼續閱讀..
