Tag Archives: 睡眠

揭密 15 位成功者的睡眠時間!比爾蓋茲、巴菲特、川普,誰睡得最飽?

作者 |發布日期 2020 年 09 月 06 日 12:00 | 分類 生物科技

有許多研究都顯示,一天應該要睡滿 8 個小時,不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說,寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。普遍來說,這些成功人士都相對是「早起型」人格,也許在大清早、剛睡飽的狀態下,更能夠激發新的想法和創意。

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對抗病毒,「睡好睡滿」非常重要

作者 |發布日期 2020 年 03 月 01 日 0:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技

睡眠是最好的良藥,前一晚睡得好,早上一覺醒來整個人神清氣爽、充滿活力,又可以面對一天的挑戰;相反地,如果沒睡好,將整天沒精神、注意力不集中、暴躁易怒,甚至較易感冒生病。睡眠不足會影響免疫系統,許多臨床研究結果都顯示,睡眠品質差及睡眠時間不足的人感染病毒後更容易生病。 繼續閱讀..

看似無害的睡眠習慣,其實會讓你心情壞、身體差!這 4 個習慣,你也有嗎?

作者 |發布日期 2019 年 10 月 20 日 12:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技

專注工作才會有好表現,這應該是職場上少數的真理。但在此之前,你必須好好休息,最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析,台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%,甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠;美國疾管署也發現,全美三分之二的人都睡眠不足。

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