Tag Archives: 睡眠

對抗病毒,「睡好睡滿」非常重要

作者 |發布日期 2020 年 03 月 01 日 0:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技

睡眠是最好的良藥,前一晚睡得好,早上一覺醒來整個人神清氣爽、充滿活力,又可以面對一天的挑戰;相反地,如果沒睡好,將整天沒精神、注意力不集中、暴躁易怒,甚至較易感冒生病。睡眠不足會影響免疫系統,許多臨床研究結果都顯示,睡眠品質差及睡眠時間不足的人感染病毒後更容易生病。 繼續閱讀..

看似無害的睡眠習慣,其實會讓你心情壞、身體差!這 4 個習慣,你也有嗎?

作者 |發布日期 2019 年 10 月 20 日 12:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技

專注工作才會有好表現,這應該是職場上少數的真理。但在此之前,你必須好好休息,最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析,台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%,甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠;美國疾管署也發現,全美三分之二的人都睡眠不足。

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特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退

作者 |發布日期 2019 年 10 月 17 日 18:59 | 分類 生物科技 , 醫療科技

我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語,科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時,然而早前研究已發現 2 種「短眠基因」,導致一些人每天只要睡 4~6 小時就精神飽滿。最近新研究再發現一種與短眠基因相輔相成的「防記憶退化」基因,簡單來說,這些人天生不用花那麼多時間睡覺,記憶力還不會因睡眠時數減少而退化。 繼續閱讀..

為什麼人一定要睡覺?新發現:趁此時加速修復受損 DNA

作者 |發布日期 2019 年 03 月 07 日 19:23 | 分類 生物科技

睡眠占了我們人生三分之一時間,為什麼身體迫切需要這一環節?你可能知道睡眠有各種好處,比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等,現在以色列巴伊蘭大學最新研究進一步表明,睡覺的核心功能是為了修復每個神經元在白天累積的 DNA 損傷。所以,不要再熬夜了。 繼續閱讀..