Tag Archives: 睡眠

做太多夢好累?研究稱做夢是在清除大腦廢物

作者 |發布日期 2021 年 10 月 06 日 11:04 | 分類 生物科技 , 醫療科技

現代人雜事繁多,很少有人可一夜好眠,時常醒來後發現更累。有些人把睡不安寧的原因歸咎做太多夢。但人類生理機制經過精密設計,人類需要睡眠與做夢一定有理由,最近日本筑波大學和京都大學科學家終於找到做夢的功能,發現做夢時大腦微血管血流量顯著增加,代表有更強能力清除神經廢物,並輸送更多氧氣和營養物質。  繼續閱讀..

早起早睡 1 小時,憂鬱症風險大降

作者 |發布日期 2021 年 06 月 09 日 13:07 | 分類 生物科技

防疫期間上班上學突然全變成居家模式,不用通勤與一大早出現在公司,讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活,偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放,但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示,只要把睡眠時間往前調一點,就可以大幅降低憂鬱症風險。 繼續閱讀..

揭密 15 位成功者的睡眠時間!比爾蓋茲、巴菲特、川普,誰睡得最飽?

作者 |發布日期 2020 年 09 月 06 日 12:00 | 分類 生物科技

有許多研究都顯示,一天應該要睡滿 8 個小時,不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說,寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。普遍來說,這些成功人士都相對是「早起型」人格,也許在大清早、剛睡飽的狀態下,更能夠激發新的想法和創意。

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對抗病毒,「睡好睡滿」非常重要

作者 |發布日期 2020 年 03 月 01 日 0:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技

睡眠是最好的良藥,前一晚睡得好,早上一覺醒來整個人神清氣爽、充滿活力,又可以面對一天的挑戰;相反地,如果沒睡好,將整天沒精神、注意力不集中、暴躁易怒,甚至較易感冒生病。睡眠不足會影響免疫系統,許多臨床研究結果都顯示,睡眠品質差及睡眠時間不足的人感染病毒後更容易生病。 繼續閱讀..