國內疫情升溫,醫院開設的新冠疫苗接種門診預約皆呈秒殺,如果讀者有接種疫苗的打算,不妨提早控制體重、改善睡眠品質或改變飲食習慣,以提升疫苗保護力。研究表明,肥胖、睡眠及充足營養,對免疫系統正常運作皆有深遠影響。 繼續閱讀..
睡眠品質、體重、營養補充,皆能影響疫苗保護力 |
作者 YAP KUO|發布日期 2021 年 06 月 05 日 0:00 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 |
睡眠可能被自然力量控制?研究:滿月時人們更晚睡、睡更少 |
作者 Emma stein|發布日期 2021 年 01 月 28 日 19:07 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 自然科學 | edit |
從古至今,不乏宇宙天體暗中牽引著人類情緒、意外事故的說法,現在一篇新研究透過野外調查再指出,我們的月亮可能還會影響我們的睡眠:滿月時,人們晚上會更晚入睡,且睡眠時間較短。
從 2 歲半開始,睡眠目的出現關鍵差異 |
作者 Yun-Chu Wang|發布日期 2020 年 11 月 01 日 0:00 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 | edit |
研究人員分析數十項睡眠研究數據,發現嬰兒的睡眠性質與目的 2 歲多時會發生巨大變化。新研究推測睡眠一開始是要幫助大腦建構(brain building)與促進神經發育,隨後迅速轉變成修復作用。
揭密 15 位成功者的睡眠時間!比爾蓋茲、巴菲特、川普,誰睡得最飽? |
作者 經理人月刊|發布日期 2020 年 09 月 06 日 12:00 | 分類 生物科技 | edit |
有許多研究都顯示,一天應該要睡滿 8 個小時,不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說,寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。普遍來說,這些成功人士都相對是「早起型」人格,也許在大清早、剛睡飽的狀態下,更能夠激發新的想法和創意。
「小睡片刻」有益心臟健康,但午睡超過 1 小時可能增加死亡風險 |
作者 Emma stein|發布日期 2020 年 08 月 28 日 14:27 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
大部分人應該都有過打盹經驗,不用擔心,白天小睡片刻(午休)已被認定具有對抗疲勞功效、是健康的生活方式。不過一篇新研究提醒,雖然白天小睡對身體無害,但若睡超過 1 小時就要小心可能增加死亡風險。 繼續閱讀..
人機介面新發現!睡著後,大腦會回播清醒時的經歷 |
作者 雷峰網|發布日期 2020 年 05 月 16 日 0:00 | 分類 生物科技 | edit |
入睡後,我們的大腦會進入離線狀態,開啟 Replay 模式,重現清醒時的經歷,記憶便得以鞏固。 繼續閱讀..
過猶不及,睡太少或太多都可能增加肺纖維化可能性 |
作者 Emma stein|發布日期 2020 年 01 月 02 日 18:42 | 分類 會員專區 , 生物科技 | edit |
培養規律的生理時鐘有多重要?一項新研究發現,每天睡太少或睡太多的人,罹患不治之症「肺纖維化」的可能性是一天睡 7 小時人們的 2~3 倍。研究人員強調,養成規律的生理時鐘作息是預防身體產生病變之關鍵。 繼續閱讀..
深度睡眠是抗焦慮良藥,讓控制情緒的大腦前額葉皮質更加活躍 |
作者 Emma stein|發布日期 2019 年 11 月 10 日 9:23 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 | edit |
不只焦慮會導致失眠,一晚沒睡好也可能導致隔天焦躁感大增。但這種大腦緊張感可以消除,新研究指出,只要你晚上睡個好覺,一夜之間就可以讓大腦平靜下來,好好睡覺會是你控制情緒的一種直接方法。 繼續閱讀..
當你陷入沉睡,換大腦清潔工腦脊髓液開始清除有害蛋白 |
作者 Emma stein|發布日期 2019 年 11 月 05 日 14:09 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 | edit |
夜深人靜之際,你的大腦正在發生神奇的事。新的人體臨床實驗發現,當人陷入沉睡後,新鮮的腦脊髓液會開始像海嘯一樣一波波湧上大腦,清除腦中堆積的有害蛋白質,這項發現可以幫助解釋為什麼睡眠對我們而言非常重要。 繼續閱讀..