Tag Archives: 睡眠

看似無害的睡眠習慣，其實會讓你心情壞、身體差！這 4 個習慣，你也有嗎？
作者 |發布日期 2019 年 10 月 20 日 12:00 |
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分類 生物科技 , 醫療科技

專注工作才會有好表現，這應該是職場上少數的真理。但在此之前，你必須好好休息，最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析，台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%，甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠；美國疾管署也發現，全美三分之二的人都睡眠不足。

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特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退
作者 |發布日期 2019 年 10 月 17 日 18:59 |
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分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語，科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時，然而早前研究已發現 2 種「短眠基因」，導致一些人每天只要睡 4～6 小時就精神飽滿。最近新研究再發現一種與短眠基因相輔相成的「防記憶退化」基因，簡單來說，這些人天生不用花那麼多時間睡覺，記憶力還不會因睡眠時數減少而退化。 繼續閱讀..

為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA
作者 |發布日期 2019 年 03 月 07 日 19:23 |
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分類 會員專區 , 生物科技

睡眠占了我們人生三分之一時間，為什麼身體迫切需要這一環節？你可能知道睡眠有各種好處，比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等，現在以色列巴伊蘭大學最新研究進一步表明，睡覺的核心功能是為了修復每個神經元在白天累積的 DNA 損傷。所以，不要再熬夜了。 繼續閱讀..

牛津大學新研究稱，小孩長時間盯 3C 螢幕也不影響晚上睡眠
作者 |發布日期 2018 年 11 月 13 日 13:05 |
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分類 3C , 3C手機 , 3C螢幕、電視

21 世紀父母最擔心的事情之一，可能就是小孩目光長時間黏在 3C 產品上，導致視力、思考力和睡眠品質受到影響，諸多研究都在探討藍光危害性之大。但英國牛津大學一項新研究提出和主流衝突的結論：不管小孩盯著 3C 產品多久，對睡眠幾乎沒有影響。 繼續閱讀..

研究：清醒時遺忘的記憶細節，會在沉睡中被大腦重新喚回
作者 |發布日期 2018 年 10 月 10 日 9:53 |
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分類 會員專區 , 網路趣聞 , 醫療科技

有如宮崎駿動畫那句名言「曾經發生過的事不會忘記，只是想不起來而已」，德國科學家最近一項研究便發現，當你清醒時如何也想不起來的記憶，會在睡眠期間被大腦重新喚回；但當你清醒後，一切又好像夢一般了無痕跡，甚至你以後再也不會記起來。 繼續閱讀..

睡眠的療癒力，能加速傷口癒合、預防癌症
作者 |發布日期 2018 年 09 月 02 日 12:00 |
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分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

睡眠之於人體的健康至關重要，一夜好眠可以讓您情緒平靜、充滿活力，充足的睡眠也可以對抗憂鬱、幫助縮小腰圍、提升您的專注力與工作效率。但是根據「台灣睡眠醫學學會」的調查結果顯示，全台約每 10 名民眾就有 1 人深受慢性失眠所苦（註）。而「世界睡眠醫學學會」（World Association of Sleep Medicine，WASM）的資料則顯示，睡眠不足正威脅著全球 45% 人口的健康。 繼續閱讀..

實驗證實過勞與壓力殘害健康，憂鬱增加睡眠品質下降
作者 |發布日期 2018 年 04 月 27 日 8:15 |
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分類 人力資源 , 會員專區 , 職場

睡眠是人的必需品之一，然而現在普遍過勞的狀況之下，能好好睡一覺已經成了一種奢侈品。台灣職業安全健康連線舉辦了「勞動與睡眠」講座，請來了台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒，以及沛智心理治療所臨床的心理師蔡百祥和尤莉謹，探討過勞與睡眠的關係。

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