是晨型人還是夜貓子,史丹佛大學睡眠醫學領域專家說,答案無關緊要,每人都有早起或晚睡的基因傾向,睡眠模式多少受生物學控制,並不是有睡眠障礙,也不會損害健康,但社會不太包容晚睡晚起的人。還好睡眠習慣具可塑性,為了符合社會規範,有些方法可讓人早點起床。 繼續閱讀..
夜貓子是天生的,史丹佛專家:社會規範偏好晨型人 |
作者 黃 嬿|發布日期 2022 年 11 月 09 日 12:51 | 分類 生物科技 |
夜貓子是天生的,史丹佛專家:社會規範偏好晨型人 |
作者 黃 嬿|發布日期 2022 年 11 月 09 日 12:51 | 分類 生物科技 | edit |
是晨型人還是夜貓子,史丹佛大學睡眠醫學領域專家說,答案無關緊要,每人都有早起或晚睡的基因傾向,睡眠模式多少受生物學控制,並不是有睡眠障礙,也不會損害健康,但社會不太包容晚睡晚起的人。還好睡眠習慣具可塑性,為了符合社會規範,有些方法可讓人早點起床。 繼續閱讀..