Tag Archives: 晨型人

夜貓子是天生的,史丹佛專家:社會規範偏好晨型人

作者 |發布日期 2022 年 11 月 09 日 12:51 | 分類 生物科技

是晨型人還是夜貓子,史丹佛大學睡眠醫學領域專家說,答案無關緊要,每人都有早起或晚睡的基因傾向,睡眠模式多少受生物學控制,並不是有睡眠障礙,也不會損害健康,但社會不太包容晚睡晚起的人。還好睡眠習慣具可塑性,為了符合社會規範,有些方法可讓人早點起床。 繼續閱讀..

早起或晚起,與個性有關

作者 |發布日期 2021 年 06 月 23 日 13:06 | 分類 人力資源 , 會員專區 , 生物科技

典型晨型人會在早上 6 點自然醒來,積極一點的話會去慢跑、淋浴、吃早餐,早上 9 點前就準備好一天的工作計畫。而晚起的人早上很難起床,晚上感覺更有效率,但研究顯示夜貓子更有可能罹患憂鬱症。一項研究發現,生理時鐘與個性有關,晨型人通常是責任心較高且思想更傳統的人。 繼續閱讀..

蘋果CEO庫克早上 4 點開始工作,專家:有益生產力

作者 |發布日期 2016 年 09 月 05 日 10:08 | 分類 人力資源 , 會員專區 , 精選

早起可以享受一個人的時光,事先擬定一天的工作項目,蘋果執行長庫克甚至早上 3 點 45 分就開啟一天的工作,是蘋果最早到辦公室也是最晚下班的人,許多大老闆或創業家都是所謂晨型人,華爾街日報報導現在許多上班族也力行早起計畫,享受到許多好處。 繼續閱讀..