減肥方式相當多種，近來最流行的是「168 斷食法」，也就是將一天 24 小時區隔為不能進食的 16 小時與可以吃東西的 8 小時。營養師黃君聖表示，「168」的確能成功減重，但關鍵在於吃東西的 8 小時不可過度攝取熱量，飲食的內容與順序也很關鍵，把澱粉類食物留到最後再吃。 繼續閱讀..
你今天「168」了嗎？ 營養師提醒進食期間不可暴飲暴食 |
作者
中央廣播電台|發布日期
2021 年 01 月 16 日 0:00 |
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