睡眠對健康的重要性是無庸置疑的。晚上沒睡好，隔天注意力就變得較不集中、脾氣變差、甚至抵抗力下降較容易感冒。近 20 年來的免疫學研究結果明確的指出，充足的睡眠對於免疫力發揮正常的功能相當重要。 繼續閱讀..