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早起早睡 1 小時,憂鬱症風險大降

作者 |發布日期 2021 年 06 月 09 日 13:07 | 分類 生物科技

防疫期間上班上學突然全變成居家模式,不用通勤與一大早出現在公司,讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活,偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放,但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示,只要把睡眠時間往前調一點,就可以大幅降低憂鬱症風險。 繼續閱讀..