請朋友喝杯咖啡或幫別人開門等慷慨貼心舉動，都是幫助增加幸福感的日常小習慣。
最近美國富豪遺孀露絲‧戈特斯曼（Ruth Gottesman）女士捐贈 10 億美元給紐約亞伯特·愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine），使學生今後學費全免，可能是美國史上醫學院最大筆捐款。而她給學生的喜悅也會回饋到自己身上。
美國前 ABC 新聞主播丹‧哈里斯（Dan Harris）近日在 Podcast 節目〈與丹·哈里斯在一起，快樂多一點〉（Ten Percent Happier with Dan Harris）說：「獲得快樂最快最簡單的方法，就是慷慨付出。」
這說法有科學根據，並非只是自我感覺良好的個人感受。2017 年名科學期刊《自然通訊》（Nature Communication）針對 50 人研究，參與者授予 100 美元現金，一半被要求買想要的東西，另一半要求用在其他人身上。實驗數週後結束，錢花在別人身上的受試者幸福感更強烈。
TED 總裁暨首席策展人克里斯‧安德森（Chris Anderson）最近出版新書《富感染力的慷慨：最值得散播的觀念》（Infectious Generosity: The Ultimate Idea Worth Spreading, Albert Einstein College of Medicine），上哈里斯 Podcast 宣傳時說：「能給予的不只金錢。某些方面，錢是給人東西裡最微不足道的。」
安德森指出，加入社區服務及幫素未謀面的人做善事等，同樣也有幸福感。因幫助別人可促進「幸福賀爾蒙」如多巴胺、血清素等分泌，而惻隱之心人皆有之，當感受到他人痛苦，或看到別人遭受苦難，自然會想做點什麼。安德森補充，人類是群居動物，演化設計就是會為彼此付出，當人人友善就會大幅提升群體生存狀態。
網路時代無私給予，更可能以令人驚訝的方式回到施予者身上。安德森表示，當初 TED 討論是否透過網路「免費」讓人看 TED 演講，員工曾激烈爭論。但最後事實證明，當選擇不以營利為目的，免費授權各組織成立區域性 TEDx 後，整體營運反而蒸蒸日上。
俗話雖說「為善不欲人知 」，但安德森認為，人們若為自己慷慨付出感覺驕傲並不可恥，也不必羞愧。他在 Podcast 說：「如果我們感恩某人慷慨善行，他可能因受社會好評而非常快樂……（形成善的循環，願意付出更多），這不就太好了嗎？」
（首圖來源：shutterstock）
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