研究：每天快走 15 分鐘可降低死亡風險近 20% |
作者
TechNews 編輯台|發布日期
2025 年 08 月 04 日 11:00 |
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一項最新研究顯示，每天快走 15 分鐘可顯著降低死亡風險，這一發現對於美國東南部的低收入和黑人社區尤為重要。這項研究基於南方社區隊列研究（Southern Community Cohort Study）的數據，涵蓋了 79,856 名參與者，強調了快走做為一種簡單且可及的健康促進方式，特別是在公共衛生研究中經常被忽視的社區中。 繼續閱讀..
走路也能走成高強度訓練，燃脂又降罹癌風險！不用走萬步，通勤也適用 |
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作者
商業周刊|發布日期
2023 年 03 月 12 日 12:00 |
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上班長時間久坐，讓你覺得沒空運動？或想開始建立運動習慣，卻不知道該從何下手？ 繼續閱讀..
比慢走更健康，研究：快走更能延年益壽 |
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作者
Emma stein|發布日期
2018 年 06 月 08 日 18:35 |
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想多活幾年的祕訣可能很簡單，首先嘗試加快你的走路速度。由澳洲雪梨大學領導的國際團隊研究表明，走路速度比平均值還快的人，總死亡率風險降低了 24%； 60 歲以上的老人快走作用效果更明顯，團隊發現，走路快的老人死於心血管疾病的風險降低 53%。 繼續閱讀..
每天快走 10 分鐘 3 次，比走萬步健康 |
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作者
中央社|發布日期
2018 年 02 月 03 日 0:00 |
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值得為「一天一萬步」的養生目標奮鬥嗎，會不會有更好選擇呢？一項實驗發現，每天 3 次「快走 10 分鐘」其實更容易融入生活中，對健康也更有幫助。 繼續閱讀..
