運動後反而更睡不著?可能是運動時間害了你 作者 林 妤柔|發布日期 2021 年 09 月 29 日 16:53 | 分類 會員專區 , 科技生活 , 網路趣聞 | edit 你常在晚上運動或健身嗎?一項新研究發現,如果運動的時間不同,會影響到睡眠品質,如果想要在早上充滿活力,就不該在接近深夜時運動。 繼續閱讀..
睡不好是老化徵兆,研究指 40 歲睡眠腦波開始減弱 作者 黃 嬿|發布日期 2017 年 10 月 20 日 11:52 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit 上班族平常晚睡又早起,時常感覺睡眠不足,一到週末若無家人打擾,時常一口氣睡到中午 12 點,起床時被家人白眼,但能睡就是福。研究顯示,睡眠品質不好或是睡得不夠,會引發系統性的身體病兆,而且更可怕的是,從 40 歲開始,大腦中的深度睡眠腦電波就愈來愈微弱,愈老愈難一覺好眠。 繼續閱讀..