對抗憂鬱症，運動效果最佳更勝藥物 |
作者
YAP KUO|發布日期
2024 年 03 月 08 日 8:20 |
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運動是鍛鍊身體的不二選擇，對身心健康裨益良多，無論肌耐力、血液循環、免疫力等都有益處。也有研究指出，規律運動能減輕憂鬱焦慮症狀，效果不亞於心理諮商和藥物。最近大規模研究更顯示，運動治療憂鬱症的效果，足足是服藥兩倍。研究論文 2 月 14 日刊登於《英國醫學期刊》（British Medical Journal）。 繼續閱讀..
社群媒體加唯物主義，德國研究稱幸福感螺旋式下降 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2024 年 02 月 22 日 11:33 |
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社群媒體多看無益。一項德國研究發現，物質主義價值觀與生活滿意度之間存在負面關係，社群媒體會加強這種副作用，德國心理學家稱具有唯物主義的人如果又對社群媒體成癮，會讓一個人的心理狀態螺旋式下降，走向自我毀滅的道路。 繼續閱讀..
久坐會帶病來，研究：一天出汗運動半小時可抵消 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2023 年 11 月 17 日 10:27 |
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長時間坐著是健康殺手，增加罹患多種疾病的風險，尤其是心血管疾病，但這已經是大部分白領的生活方式。幸好，科學家算出每天運動量，如果達到就可抵消整天坐著的負面風險。 繼續閱讀..
完美主義成流行病，連遊戲成癮都與它有關 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2023 年 06 月 26 日 12:18 |
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玩線上遊戲需要高強度的認知表現，為了追求一步步過關斬將，許多不服輸的人會表現出過度執著的態度，甚至出現強迫症。研究人員發現，遊戲成癮的人，可能是成長過程父母的完美主義，導致人們將這種完美主義內化成對自我的苛刻要求。 繼續閱讀..
每晚都捨不得睡，恐患「報復性睡眠拖延症」 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2023 年 02 月 07 日 13:14 |
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愈來愈多人睡眠不足，原因不是失眠，而是刻意晚睡，心理學家和睡眠科學家將這種熬夜習慣稱為「報復性睡前拖延症」。然而人們想要奪回被日常瑣事剝奪的私人時間，通常不是拿來做喜歡的事，而是滑手機賺取少少的多巴胺，科學家表示，這種行為最後苦的是自己。 繼續閱讀..
父母忍一忍，研究：體罰會影響兒童大腦發育 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 11 月 18 日 12:14 |
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不打不成器，小時候我們都被棍杖教養過，但幾十年來傳統智慧告訴我們體罰無益，也有愈來愈多研究警告體罰會造成很大負面影響，包括增加青少年患焦慮症和憂鬱症風險，最近研究還發現，體罰會傷害正常神經系統發育，改變大腦活動並影響大腦發育。 繼續閱讀..
趕快解除 3C 制約，研究：人們低估放空的好處 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 07 月 29 日 14:10 |
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與其浪費時間發呆，現代人打發時間的方式就是看手機，但一項跨國研究發現，把空閒時間花在看社群媒體或盯著手機不會比較開心，反而是花時間思考，有助於解決問題、增強創造力並改善整體幸福感。 繼續閱讀..
失眠嗎？兩分鐘小技巧幫助入睡 |
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作者
Alan Chen|發布日期
2022 年 06 月 19 日 15:09 |
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工作壓力以及步調快速的現代社會，失眠是許多現代人常出現的症狀之一，除了干擾日常生活和工作表現，長期下也容易導致慢性病，因此美國睡眠基金會和媒體《BGR》分享了幫助入睡的小技巧。
梭哈虛擬貨幣換暴富？幣圈掀成癮危機，焦慮失眠毀生活 |
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作者
MoneyDJ|發布日期
2022 年 02 月 17 日 14:55 |
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許多人認為加密貨幣讓華爾街投資走向民主化，吹捧炒幣能讓財富翻身。可是虛擬貨幣價格像雲霄飛車般的震盪，也讓不少人吃不消，出現心理健康危機。
台灣團隊發現海馬迴內焦慮神經迴路機轉，活化苔狀細胞是緩解關鍵 |
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作者
Emma stein|發布日期
2021 年 09 月 27 日 17:17 |
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隨著現代生活步調越發緊湊、網路社群越發成癮，焦慮已成為現代文明病之一，或許多數人都有程度不一的焦慮，端看如何調適。過去，科學家已發現大腦海馬迴在調節情緒方面扮演重要角色，而由陽明交通大學連正章特聘教授領導的團隊，最近發現海馬迴中苔狀細胞在抗焦慮作用上的神經機轉，只要活化苔狀細胞就能有效緩解動物焦慮行為。 繼續閱讀..
