Tag Archives: 焦慮

運用自己的「想像力」克服恐懼和焦慮
作者 |發布日期 2019 年 04 月 06 日 0:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

人人都有害怕的事物 ，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭也沁出滴滴汗水。這些生理現象都是所謂的「恐懼反應」（fear response），能幫助人類避免潛在危險。但當恐懼感長時間壟罩內心揮之不去時，則會打亂生活步調影響工作及生活了。 繼續閱讀..

可怕記憶揮之不去？科學家發現大腦中導致恐懼記憶重現的關鍵神經元
作者 |發布日期 2019 年 04 月 04 日 19:10 |
分類 生物科技 , 醫療科技

大腦幫助我們記得許多事情，但有些時候，一些不希望想起的回憶會在錯誤的時間出現，這種制約反應中的現象被稱為自發恢復（spontaneous recovery），過去科學家並還不清楚它為什麼會發生，但近日神經科學家發現大腦中的一組細胞似乎是關鍵所在，團隊認為這將能為如何治療焦慮、恐慌和創傷後壓力症候群（PTSD）提出新的見解。 繼續閱讀..

經常莫名焦慮害怕，有可能是患了「恐慌症」
作者 |發布日期 2019 年 01 月 06 日 12:00 |
分類 醫療科技

多數人一生中可能會發生一兩次「極度恐慌」的狀況，突如其來的恐懼感會進而引發生身體不適，感到胸痛、心悸、暈眩、呼吸困難等，嚴重時甚至會覺得心臟病要發作，自己會不會快死了！一般人隨著外在壓力消失，焦慮會隨之散去，但若經常性出現莫名極度恐懼，則要注意是否患了「恐慌症」（panic disorder）。雖然恐慌症對性命並不具直接威脅性，但不時的恐懼、害怕對自身及身旁親人的生活都會造成困擾，上班、上課及睡眠等正常生活作息節奏因此大亂。 繼續閱讀..

小孩都沒時間玩遊戲，是憂鬱、焦慮和自殺率激增的元兇
作者 |發布日期 2018 年 05 月 14 日 10:00 |
分類 科技教育

還記得小時候都在玩什麼嗎？鬼抓人？跳房子？打棒球？還是去田邊抓昆蟲？玩耍是小時候課餘時間最美好的回憶，但下一代玩耍的時間卻越來越少了。美國研究顯示兒童的遊戲時間越來越少，而這會導致小孩焦慮和抑鬱的狀況增加，產生自我控制的問題，甚至自殺。

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科學家開發「快樂太空服」，幫助太空人即時緩解焦慮
作者 |發布日期 2018 年 02 月 23 日 11:23 |
分類 天文 , 尖端科技 , 晶片

有機會到外太空晃一圈可能是個愉快經驗，但若要在那長期生活，失重噁心感、幽閉恐懼症、極端溫度和遠離親友的孤獨失落感，都可能逼瘋早已習慣地球環境的你。為了保護太空人的身心健康，美國佛羅里達理工大學科學家正在為他們開發「快樂太空服」，以幫助太空人在高壓下能保持平靜思緒。 繼續閱讀..

把焦慮、擔心的事「寫」在紙上，有助紓解壓力
作者 |發布日期 2017 年 11 月 10 日 13:00 |
分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

心理學家 James Pennebaker 博士於 1980 年代末期發展了一套表達性書寫（Expressive writing）的心理治療方式。許多研究顯示，此法可有效緩解抑鬱、焦慮癥狀，甚至減輕慢性疾病和類風濕性關節炎所造成的痛苦。如今表達性書寫已經成為臨床上應用於各種身、心疾病的一種治療方式。 繼續閱讀..

殘害身心健康，研究指壞工作與失業沒兩樣
作者 |發布日期 2017 年 09 月 04 日 12:24 |
分類 會員專區 , 職場

一個社會的失業率不只代表國家的經濟狀況，更是一個社會的健康指標。許多研究證實，長期失業的人出現抑鬱或焦慮症狀的機會是其他人的兩倍，罹患心臟病與中風的機率也比較高。1980 年大衰退研究也發現失業一年後男性死亡風險大增，針對 2007 年大衰退最新研究也指出，失業、財務拮据、住房問題與大衰退期間自我評估健康狀況下降有關。最新研究進一步發現，對身心健康而言，不是有工作就好，有些工作導致的慢性壓力，長期下來也會導致疾病。 繼續閱讀..