運用自己的「想像力」克服恐懼和焦慮 |
| 作者 YAP KUO|發布日期 2019 年 04 月 06 日 0:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
人人都有害怕的事物 ，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭也沁出滴滴汗水。這些生理現象都是所謂的「恐懼反應」（fear response），能幫助人類避免潛在危險。但當恐懼感長時間壟罩內心揮之不去時，則會打亂生活步調影響工作及生活了。 繼續閱讀..
可怕記憶揮之不去？科學家發現大腦中導致恐懼記憶重現的關鍵神經元 |
| 作者 Nana Ho|發布日期 2019 年 04 月 04 日 19:10 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
大腦幫助我們記得許多事情，但有些時候，一些不希望想起的回憶會在錯誤的時間出現，這種制約反應中的現象被稱為自發恢復（spontaneous recovery），過去科學家並還不清楚它為什麼會發生，但近日神經科學家發現大腦中的一組細胞似乎是關鍵所在，團隊認為這將能為如何治療焦慮、恐慌和創傷後壓力症候群（PTSD）提出新的見解。 繼續閱讀..
毒害身心又一證明，社交媒體是抑鬱、生病的禍首 |
| 作者 黃 嬿|發布日期 2019 年 01 月 15 日 13:05 | 分類 社群 , 網路 |
對於社交媒體上癮與對情緒的影響一直是學界熱門的研究議題，最近愈來愈多研究也證實這一因果關係，最近一項研究調查 504 名積極使用社交媒體的千禧一代發現，符合嚴重抑鬱症標準的人在社交媒體成癮量表得分更高。 繼續閱讀..
經常莫名焦慮害怕，有可能是患了「恐慌症」 |
| 作者 YAP KUO|發布日期 2019 年 01 月 06 日 12:00 | 分類 醫療科技 |
多數人一生中可能會發生一兩次「極度恐慌」的狀況，突如其來的恐懼感會進而引發生身體不適，感到胸痛、心悸、暈眩、呼吸困難等，嚴重時甚至會覺得心臟病要發作，自己會不會快死了！一般人隨著外在壓力消失，焦慮會隨之散去，但若經常性出現莫名極度恐懼，則要注意是否患了「恐慌症」（panic disorder）。雖然恐慌症對性命並不具直接威脅性，但不時的恐懼、害怕對自身及身旁親人的生活都會造成困擾，上班、上課及睡眠等正常生活作息節奏因此大亂。 繼續閱讀..
心律不整又焦慮，研究指禍首可能是咖啡 |
| 作者 黃 嬿|發布日期 2018 年 11 月 21 日 11:45 | 分類 生物科技 , 職場 |
許多人每天早上必來一杯咖啡醒腦，精神不好時下午也要一杯咖啡提神。雖然研究顯示咖啡因好處很多，甚至可以防癌，但其實咖啡因含量與心律不整、高血壓、顫動、煩躁和焦慮有關，所有這些都會對心血管功能產生不良影響。 繼續閱讀..
熱成像技術發現，人說謊時鼻子會變小 |
| 作者 Emma stein|發布日期 2018 年 11 月 14 日 13:22 | 分類 尖端科技 , 生物科技 |
小時候你一定聽過小木偶說謊導致鼻子變長的童話故事，但科學家發現事實正好相反：當一個人說謊時，鼻腔附近溫度會下降，結果反而導致鼻子縮小。雖然這點細微變化人眼看不出，但在熱成像技術透視下卻一覽無遺。 繼續閱讀..
小孩都沒時間玩遊戲，是憂鬱、焦慮和自殺率激增的元兇 |
| 作者 黃 彥鈞|發布日期 2018 年 05 月 14 日 10:00 | 分類 科技教育 |
還記得小時候都在玩什麼嗎？鬼抓人？跳房子？打棒球？還是去田邊抓昆蟲？玩耍是小時候課餘時間最美好的回憶，但下一代玩耍的時間卻越來越少了。美國研究顯示兒童的遊戲時間越來越少，而這會導致小孩焦慮和抑鬱的狀況增加，產生自我控制的問題，甚至自殺。
科學家開發「快樂太空服」，幫助太空人即時緩解焦慮 |
| 作者 Emma stein|發布日期 2018 年 02 月 23 日 11:23 | 分類 天文 , 尖端科技 , 晶片 |
有機會到外太空晃一圈可能是個愉快經驗，但若要在那長期生活，失重噁心感、幽閉恐懼症、極端溫度和遠離親友的孤獨失落感，都可能逼瘋早已習慣地球環境的你。為了保護太空人的身心健康，美國佛羅里達理工大學科學家正在為他們開發「快樂太空服」，以幫助太空人在高壓下能保持平靜思緒。 繼續閱讀..
把焦慮、擔心的事「寫」在紙上，有助紓解壓力 |
| 作者 YAP KUO|發布日期 2017 年 11 月 10 日 13:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
心理學家 James Pennebaker 博士於 1980 年代末期發展了一套表達性書寫（Expressive writing）的心理治療方式。許多研究顯示，此法可有效緩解抑鬱、焦慮癥狀，甚至減輕慢性疾病和類風濕性關節炎所造成的痛苦。如今表達性書寫已經成為臨床上應用於各種身、心疾病的一種治療方式。 繼續閱讀..
殘害身心健康，研究指壞工作與失業沒兩樣 |
| 作者 黃 嬿|發布日期 2017 年 09 月 04 日 12:24 | 分類 職場 |
一個社會的失業率不只代表國家的經濟狀況，更是一個社會的健康指標。許多研究證實，長期失業的人出現抑鬱或焦慮症狀的機會是其他人的兩倍，罹患心臟病與中風的機率也比較高。1980 年大衰退研究也發現失業一年後男性死亡風險大增，針對 2007 年大衰退最新研究也指出，失業、財務拮据、住房問題與大衰退期間自我評估健康狀況下降有關。最新研究進一步發現，對身心健康而言，不是有工作就好，有些工作導致的慢性壓力，長期下來也會導致疾病。 繼續閱讀..
有好心情較不會得心臟病，負面情緒會引發心臟病的證據愈來愈明確了 |
| 作者 YAP KUO|發布日期 2017 年 02 月 19 日 12:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
有沒有印象？正值青壯年的社會菁英因心臟病發作猝死的新聞時有所聞。據統計，心臟病發病的年齡正逐年下降（註 1），已經不再是只有老年人才會得的病。 繼續閱讀..
想擺脫轉陀螺的生活？心理醫生：先挑戰自己的內在習慣 |
| 作者 黃 嬿|發布日期 2016 年 08 月 05 日 10:35 | 分類 人力資源 |
許多讀者可能都有這種經驗，覺得工作好累，忙到精疲力竭，也意識到自己應該停下來放個大假，問題是假放了，才知道自己早就被轉陀螺的日子制約，根本忘記怎麼放鬆。心理醫生 Josh Cohen 文章指出，許多案例不是減少工作時數就有解，你必須洞察自己的成長過程，挑戰自己的內在習慣才有辦法解脫。 繼續閱讀..
電視新聞全是過往記憶 英青年既視感嚴重影響生活 |
| 作者 呂 維振|發布日期 2014 年 12 月 24 日 8:00 | 分類 醫療科技 |
每個人或多或少都有經歷過既視感 (déjà vu)：覺得當下正在經歷的事物、整個過程以前已經碰過了；這樣的感覺稍縱即逝，也只能拿來當聊天的梗。不過英國一名 23 歲的青年，既視感的情形嚴重到已經影響了生活，很多當下才發生的事，對他來說卻是已經發生過了、是在「回憶」。 繼續閱讀..
