Tag Archives: 焦慮

運用自己的「想像力」克服恐懼和焦慮

作者 |發布日期 2019 年 04 月 06 日 0:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

人人都有害怕的事物 ,也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物,有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。當人們遭遇威脅時,心臟不由得開始怦怦跳,額頭也沁出滴滴汗水。這些生理現象都是所謂的「恐懼反應」(fear response),能幫助人類避免潛在危險。但當恐懼感長時間壟罩內心揮之不去時,則會打亂生活步調影響工作及生活了。 繼續閱讀..

可怕記憶揮之不去?科學家發現大腦中導致恐懼記憶重現的關鍵神經元

作者 |發布日期 2019 年 04 月 04 日 19:10 |
分類 生物科技 , 醫療科技

大腦幫助我們記得許多事情,但有些時候,一些不希望想起的回憶會在錯誤的時間出現,這種制約反應中的現象被稱為自發恢復(spontaneous recovery),過去科學家並還不清楚它為什麼會發生,但近日神經科學家發現大腦中的一組細胞似乎是關鍵所在,團隊認為這將能為如何治療焦慮、恐慌和創傷後壓力症候群(PTSD)提出新的見解。 繼續閱讀..

經常莫名焦慮害怕,有可能是患了「恐慌症」

作者 |發布日期 2019 年 01 月 06 日 12:00 |
分類 醫療科技

多數人一生中可能會發生一兩次極度恐慌的狀況,突如其來的恐懼感會進而引發生身體不適,感到胸痛、心悸、暈眩、呼吸困難等,嚴重時甚至會覺得心臟病要發作,自己會不會快死了!一般人隨著外在壓力消失,焦慮會隨之散去,但若經常性出現莫名極度恐懼,則要注意是否患了恐慌症」(panic disorder)。雖然恐慌症對性命並不具直接威脅性,但不時的恐懼、害怕對自身及身旁親人的生活都會造成困擾,上班、上課及睡眠等正常生活作息節奏因此大亂。 繼續閱讀..

小孩都沒時間玩遊戲,是憂鬱、焦慮和自殺率激增的元兇

作者 |發布日期 2018 年 05 月 14 日 10:00 |
分類 科技教育

還記得小時候都在玩什麼嗎?鬼抓人?跳房子?打棒球?還是去田邊抓昆蟲?玩耍是小時候課餘時間最美好的回憶,但下一代玩耍的時間卻越來越少了。美國研究顯示兒童的遊戲時間越來越少,而這會導致小孩焦慮和抑鬱的狀況增加,產生自我控制的問題,甚至自殺。

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科學家開發「快樂太空服」,幫助太空人即時緩解焦慮

作者 |發布日期 2018 年 02 月 23 日 11:23 |
分類 天文 , 尖端科技 , 晶片

有機會到外太空晃一圈可能是個愉快經驗,但若要在那長期生活,失重噁心感、幽閉恐懼症、極端溫度和遠離親友的孤獨失落感,都可能逼瘋早已習慣地球環境的你。為了保護太空人的身心健康,美國佛羅里達理工大學科學家正在為他們開發「快樂太空服」,以幫助太空人在高壓下能保持平靜思緒。 繼續閱讀..

把焦慮、擔心的事「寫」在紙上,有助紓解壓力

作者 |發布日期 2017 年 11 月 10 日 13:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

心理學家 James Pennebaker 博士於 1980 年代末期發展了一套表達性書寫(Expressive writing)的心理治療方式。許多研究顯示,此法可有效緩解抑鬱、焦慮癥狀,甚至減輕慢性疾病和類風濕性關節炎所造成的痛苦。如今表達性書寫已經成為臨床上應用於各種身、心疾病的一種治療方式。 繼續閱讀..

殘害身心健康,研究指壞工作與失業沒兩樣

作者 |發布日期 2017 年 09 月 04 日 12:24 |
分類 職場

一個社會的失業率不只代表國家的經濟狀況,更是一個社會的健康指標。許多研究證實,長期失業的人出現抑鬱或焦慮症狀的機會是其他人的兩倍,罹患心臟病與中風的機率也比較高。1980 年大衰退研究也發現失業一年後男性死亡風險大增,針對 2007 年大衰退最新研究也指出,失業、財務拮据、住房問題與大衰退期間自我評估健康狀況下降有關。最新研究進一步發現,對身心健康而言,不是有工作就好,有些工作導致的慢性壓力,長期下來也會導致疾病。 繼續閱讀..

想擺脫轉陀螺的生活?心理醫生:先挑戰自己的內在習慣

作者 |發布日期 2016 年 08 月 05 日 10:35 |
分類 人力資源

許多讀者可能都有這種經驗,覺得工作好累,忙到精疲力竭,也意識到自己應該停下來放個大假,問題是假放了,才知道自己早就被轉陀螺的日子制約,根本忘記怎麼放鬆。心理醫生 Josh Cohen 文章指出,許多案例不是減少工作時數就有解,你必須洞察自己的成長過程,挑戰自己的內在習慣才有辦法解脫。 繼續閱讀..

電視新聞全是過往記憶 英青年既視感嚴重影響生活

作者 |發布日期 2014 年 12 月 24 日 8:00 |
分類 醫療科技

每個人或多或少都有經歷過既視感 (déjà vu):覺得當下正在經歷的事物、整個過程以前已經碰過了;這樣的感覺稍縱即逝,也只能拿來當聊天的梗。不過英國一名 23 歲的青年,既視感的情形嚴重到已經影響了生活,很多當下才發生的事,對他來說卻是已經發生過了、是在「回憶」。 繼續閱讀..