人們滑手機都在滑什麼，肯定不會是一些營養的內容，若是在睡前滑手機，睡眠品質會受影響。研究發現，螢幕的藍光會延遲褪黑激素的分泌，但睡不好的原因不能怪藍光，而是看社群媒體。 繼續閱讀..
與藍光無關，研究：睡不好是因為滑社群媒體 |
作者
黃 嬿|發布日期
2025 年 09 月 15 日 11:11 |
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Tag Archives: 睡眠障礙
為何年紀愈大喝酒愈累？專家：代謝變差、體內水分減少 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2024 年 12 月 26 日 11:53 |
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現代焦慮壓力纏身，飲酒可能是隨手可得的廉價小確幸，但年紀愈來愈大時，為什麼更容易感受到飲酒的負面影響？營養學家解釋，是因為老化身體代謝減慢，水分降低，導致酒精負面作用持續更久。 繼續閱讀..
實驗證實，改善失智症患者睡眠失調不用服藥就做得到 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2024 年 08 月 17 日 0:00 |
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失智症患者的認知能力、記憶力、空間感、方向感都會變差，甚至日常作息也會變紊亂，睡眠週期失調、日夜顛倒，對患者及照顧者都很痛苦，最終患者被迫住進療養機構。最近有臨床實驗顯示，提供患者適當的睡眠課程，可有效改善睡眠狀態。成果 7 月 30 日於 2024 年阿茲海默症學會國際會議（AAIC）發表。 繼續閱讀..
芬蘭科學家：富同情心且主動關懷他人者，睡眠品質通常較佳 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2023 年 11 月 12 日 0:00 |
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失眠會對身心造成負面影響，不但情緒、工作效率變差，長期失眠甚至會導致憂鬱症、肝臟及心血管疾病等。如何能一夜好眠？除了服用藥物，專家常建議從日常的行為及生活習慣做起。有趣的是，最近一項針對芬蘭年輕人的研究發現，具有明顯同情心者較少有睡眠障礙。該研究已於近日發表在《大腦與行為》（Brain and Behavior）期刊上。 繼續閱讀..
省下一大堆感測器，用智慧手錶舒適追蹤睡眠呼吸中止症 |
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作者
Daisy Chuang|發布日期
2022 年 02 月 25 日 10:00 |
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睡眠呼吸中止症的評估與判斷大多都需要在醫院完成，藉由各種感測器評估睡眠狀況，可是這些感測器有時反而會讓人無法安心入眠並影響診斷，現在荷蘭科學家開發出類似 Fitbit 的穿戴式設備，提出新的醫療輔材。
中國誕生首批失眠複製猴，有助生物節律疾病研究 |
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作者
中央社|發布日期
2019 年 01 月 24 日 16:00 |
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中國科學院神經科學研究所透過敲除關鍵基因的方法，複製出 5 隻生理時鐘紊亂的猴子。這代表實驗用疾病模型猴批量複製成為現實，全球實驗動物使用數量可望大幅降低，將加快藥物研發速度。 繼續閱讀..
研究：瑜伽有助緩解癌因性疲憊及睡眠障礙 |
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作者
中央社|發布日期
2018 年 06 月 05 日 13:00 |
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接受化療或放療的癌症病人大多會有癌因性疲憊，同時有睡眠障礙。研究發現，重視呼吸、冥想和肢體伸展的瑜伽有助改善這兩項因癌症治療導致的副作用。 繼續閱讀..
睡不好是老化徵兆，研究指 40 歲睡眠腦波開始減弱 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2017 年 10 月 20 日 11:52 |
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上班族平常晚睡又早起，時常感覺睡眠不足，一到週末若無家人打擾，時常一口氣睡到中午 12 點，起床時被家人白眼，但能睡就是福。研究顯示，睡眠品質不好或是睡得不夠，會引發系統性的身體病兆，而且更可怕的是，從 40 歲開始，大腦中的深度睡眠腦電波就愈來愈微弱，愈老愈難一覺好眠。 繼續閱讀..
科學家稱蓋增重棉被睡覺，能舒緩壓力和焦慮 |
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作者
李 怡萱|發布日期
2017 年 07 月 29 日 12:00 |
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光是在美國，就有將近 10% 的人口歷經睡眠障礙，更驚人的是有 18% 的人口患有焦慮症，並有超過 1,100 萬的人患有注意力不足過動症（ADHD）。這只是問題的開端而已。
