「168 間歇性斷食」為近年來頗為熱門的減重方法,就是在一天之中禁食 16 小時,所有養分在 8 小時內吃完,拉長空腹時間也能自然減少卡路里攝取,最近也有研究發現,在集中在早上進食更容易達成減重效果。
間歇性斷食減重新研究,集中早上進食更好? |
作者 Daisy Chuang|發布日期 2022 年 08 月 10 日 16:02 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
間歇性斷食減重新研究,集中早上進食更好? |
作者 Daisy Chuang|發布日期 2022 年 08 月 10 日 16:02 | 分類 生物科技 , 醫療科技 | edit |
「168 間歇性斷食」為近年來頗為熱門的減重方法,就是在一天之中禁食 16 小時,所有養分在 8 小時內吃完,拉長空腹時間也能自然減少卡路里攝取,最近也有研究發現,在集中在早上進食更容易達成減重效果。
每天多爬一點樓梯,大腦都能明顯獲得正面影響 |
作者 Emma stein|發布日期 2022 年 08 月 10 日 11:38 | 分類 醫療科技 | edit |
為了健康著想,能多走幾層樓梯就不要搭電梯,身體只要有活動就一定能得到回饋。最近一篇新研究便指出,僅僅只是每天步行 15 分鐘或爬樓梯,就能對大腦產生明顯又積極的影響。 繼續閱讀..