一般認為來自手機和電腦螢幕的藍光有礙睡眠，但英國一項最新研究顯示，在亮度同樣偏低情況下，藍光比黃光更具有助眠效果，黃光反倒會讓人保持清醒和警戒。 繼續閱讀..
藍光有礙睡眠，英國研究：黃光影響更大 |
作者
中央社|發布日期
2019 年 12 月 19 日 12:00 |
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Tag Archives: 睡眠品質
看似無害的睡眠習慣，其實會讓你心情壞、身體差！這 4 個習慣，你也有嗎？ |
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作者
經理人月刊|發布日期
2019 年 10 月 20 日 12:00 |
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專注工作才會有好表現，這應該是職場上少數的真理。但在此之前，你必須好好休息，最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析，台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%，甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠；美國疾管署也發現，全美三分之二的人都睡眠不足。
荷蘭青少年睡眠研究，過濾藍光可改善睡眠品質 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 05 月 22 日 10:20 |
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科學已證實手機和平板的螢幕會發出藍光，影響幫助入睡的生理時鐘和荷爾蒙，當然最好的辦法是減少晚上使用 3C 產品的時間，但如果無法戒除睡前看螢幕的習慣，一項新研究顯示，可以戴上特殊眼鏡過濾藍光，減少晚上的光照，研究發現參與研究的青少年因此改善他們的睡眠品質、注意力和情緒。 繼續閱讀..
晚上睡太多也不好，研究：增早死風險 |
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作者
中央社|發布日期
2018 年 08 月 08 日 12:00 |
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新研究指出，每晚睡覺超過建議的 7 或 8 小時，與早死風險升高有關聯。 繼續閱讀..
