Tag Archives: 睡眠品質

看似無害的睡眠習慣,其實會讓你心情壞、身體差!這 4 個習慣,你也有嗎?

作者 |發布日期 2019 年 10 月 20 日 12:00 | 分類 生物科技 , 醫療科技

專注工作才會有好表現,這應該是職場上少數的真理。但在此之前,你必須好好休息,最重要的事情──睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析,台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%,甚至每 10 人就有 1 人嚴重失眠;美國疾管署也發現,全美三分之二的人都睡眠不足。

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荷蘭青少年睡眠研究,過濾藍光可改善睡眠品質

作者 |發布日期 2019 年 05 月 22 日 10:20 | 分類 醫療科技

科學已證實手機和平板的螢幕會發出藍光,影響幫助入睡的生理時鐘和荷爾蒙,當然最好的辦法是減少晚上使用 3C 產品的時間,但如果無法戒除睡前看螢幕的習慣,一項新研究顯示,可以戴上特殊眼鏡過濾藍光,減少晚上的光照,研究發現參與研究的青少年因此改善他們的睡眠品質、注意力和情緒。  繼續閱讀..