Tag Archives: 運動

運動、鍛鍊肌肉有益健康,但若過量會適得其反

作者 |發布日期 2019 年 09 月 15 日 0:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

運動有益健康,能使您感到精力充沛、思緒清晰、心情愉悅,但是「越多越好」(more is better)的錯誤觀念可能會讓人們忘了「凡事都要量力而為」,過度運動其實對人們的健康狀況反而有害處,可能造成身體傷害,心臟和血管可能不堪負荷,大腦也可能沉迷於不停鍛鍊的想法(成癮)。以下是幾位專家為讀者剖析,什麼狀況下您可能運動過度了。 繼續閱讀..

旅行能紓解壓力,促進身心健康

作者 |發布日期 2019 年 09 月 14 日 0:00 |
分類 旅遊

旅行對健康最顯著也最重要的益處就是紓壓,因為旅行能引領你迎向新環境和體驗,跳脫一成不變的生活,讓失序錯亂的身心重新拾回平衡感。即使是「規劃旅行」本身也會對身心產生正面影響,因為規劃旅行的過程可提升幸福感,並使你覺得有收穫。 繼續閱讀..

運動者較不容易感冒?研究發現與蛋白質有關

作者 |發布日期 2018 年 12 月 24 日 15:29 |
分類 生物科技

運動對身體有好處,很多人疾病需要靠運動保健,也有許多健康的人發現規律運動後身體不容易感冒,但是科學家對運動的生理影響過程所知甚少,最近一項針對久坐和常活動者的研究發現,有運動的人血液中出現不同的蛋白質,這些蛋白質影響身體許多不同方面,包括免疫反應和血糖水平到傷口癒合都有關係。 繼續閱讀..

美聯邦 10 年首發全民運動指南,強調運動生活化降低疾病風險

作者 |發布日期 2018 年 11 月 28 日 13:35 |
分類 職場 , 醫療科技

美國聯邦政府 10 年來首次發表全民運動指南(Physical Activity Guidelines for Americans),強調定期運動的更多好處,指南當中要求學校應該每天讓小孩保持活躍,光上體育課不夠,此外也提出更多方法讓美國人更容易達到每週 2 小時運動的最低目標,包括即使將車停在停車場稍遠一點,增加走路時間一樣可達到運動目的。 繼續閱讀..

不需要高強度運動,研究指長壽關鍵在於自然活動

作者 |發布日期 2018 年 11 月 27 日 9:00 |
分類 人力資源

在當前知識經濟時代,人們整天都在辦公桌和電腦螢幕前工作,坐式生活已被證實與許多癌症有關。如果想盡可能保持健康,其實不需要跑馬拉松或向健身房報到,從世界最長壽的地方來看,生活健康的關鍵在於移動的生活習慣,包括種植花園、全天漫步、盡量減少房屋和庭院工作的機械便利性等,才是創造長壽生活的要件。 繼續閱讀..

全台首創專業教練導引,「JoiiCoach 我的隨身教練」正式上線

作者 |發布日期 2018 年 11 月 19 日 14:20 |
分類 app , 市場動態

想運動健身、但卻沒時間、沒預算、沒人教?長期深耕健康促進與預防醫學服務的 JoiiUp 虹映科技觀察現今有近五成民眾每月運動量低於標準,為了解決台灣民眾忙碌的生活型態,無法固定時間到健身中心但又希望有專業教練導引教學的需求,首波與輕適能運動空間、歐卡爾健康社企等健身顧問中心合作,推出國內首創專業健身教練導引的健身 App「JoiiCoach 我的隨身教練」,讓每天繁忙、荷包吃緊的上班族,輕鬆將健身教練帶著走! 繼續閱讀..