漱口水可以清除口腔中令人討厭的細菌，維護人們的牙齒健康．但英國一項小型研究發現，在運動後使用漱口水卻會抵消運動帶來的舒張血管、降低血壓好處，但為什麼會發生這種情況？ 繼續閱讀..
運動後別急著用漱口水，研究：漱口水會影響鍛鍊後的降血壓效果 |
作者
Nana Ho|發布日期
2020 年 06 月 07 日 6:05 |
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Tag Archives: 運動
「吃不胖」原因在這裡！研究：孕期適當運動，後代容易瘦 |
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作者
雷鋒網|發布日期
2020 年 05 月 03 日 12:00 |
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為什麼有些人怎麼都吃不胖？新近研究指出，這並非上天不公，也不是投胎有天賦，而在於孕期運動。也就是說，如果母親在懷孕時適當運動，會提升後代的代謝健康，不易造成肥胖。 繼續閱讀..
一週只要慢跑 50 分鐘，早逝風險就能大幅降低 27% |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 11 月 13 日 18:06 |
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身為一個成年人，你可能時常勉勵自己應該出門跑步，但一想到要撥時間出來又懶惰癌上身，一篇新研究可能會增加你維持運動習慣的動力：一個禮拜只要慢跑 50 分鐘，得到的效益都比完全不跑步的人還要大，早逝風險能降低 27%。 繼續閱讀..
運動效益最大化，吃早餐前鍛鍊身體可燃燒更多脂肪 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 10 月 21 日 13:34 |
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不少人習慣早上上班前鍛鍊一下身體，但有關要早餐前還是早餐後運動的辯論，已經持續很多年。現在英國一項新研究指出，吃早餐前運動會比吃早餐後運動燃燒更多脂肪，使運動帶來的效益最大化。 繼續閱讀..
任天堂為了讓你動一動，為 Switch 推出新的運動「環」周邊 |
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作者
愛范兒|發布日期
2019 年 09 月 16 日 11:57 |
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運動、鍛鍊肌肉有益健康，但若過量會適得其反 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2019 年 09 月 15 日 0:00 |
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運動有益健康，能使您感到精力充沛、思緒清晰、心情愉悅，但是「越多越好」（more is better）的錯誤觀念可能會讓人們忘了「凡事都要量力而為」，過度運動其實對人們的健康狀況反而有害處，可能造成身體傷害，心臟和血管可能不堪負荷，大腦也可能沉迷於不停鍛鍊的想法（成癮）。以下是幾位專家為讀者剖析，什麼狀況下您可能運動過度了。 繼續閱讀..
旅行能紓解壓力，促進身心健康 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2019 年 09 月 14 日 0:00 |
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旅行對健康最顯著也最重要的益處就是紓壓，因為旅行能引領你迎向新環境和體驗，跳脫一成不變的生活，讓失序錯亂的身心重新拾回平衡感。即使是「規劃旅行」本身也會對身心產生正面影響，因為規劃旅行的過程可提升幸福感，並使你覺得有收穫。 繼續閱讀..
隊伍數超越足球，電競成為英國大學最熱門「運動」 |
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作者
Nana Ho|發布日期
2019 年 07 月 09 日 9:40 |
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對於大學生來說，加入熱門運動隊伍就是通往受歡迎的大門，以過去來說，這指的可能是籃球、排球等球類運動，但在英國，電子競技已經超越足球，成為大學中隊伍數量最多的「運動」。 繼續閱讀..
研究：一週一次快步走，足以降低死亡風險 |
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作者
中央社|發布日期
2019 年 03 月 19 日 15:45 |
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根據 19 日公布的統計調查，一週 1~2 次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近 9 萬人。 繼續閱讀..
運動避免抑鬱症，只要 15 分鐘即見效 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 02 月 15 日 14:36 |
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規律運動不僅可以避免許多疾病，也可有效抑制抑鬱症風險，但當中的因果關係一直有爭議。哈佛大學最新研究不但確認因果關係，而且發現每天只要運動 15 分鐘或 1 小時的步行或園藝時間，就可以保護人們避免罹患抑鬱症。 繼續閱讀..
巴西科學家證實，體能活動可抑制阿茲海默症 |
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作者
中央社|發布日期
2019 年 01 月 15 日 12:30 |
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巴西科學家在科學雜誌《自然醫學》網路版發表一篇研究分析論文指出，體能活動可以改善記憶力，甚至幫助恢復因疾病而失去的記憶。 繼續閱讀..
Spotify 公布全球最夯的健身歌曲排行及健身運動新趨勢 |
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作者
TechNews|發布日期
2019 年 01 月 09 日 10:40 |
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想知道在運動時聽什麼樣的歌能讓你熱血沸騰嗎？想知道全球最新的健身運動趨勢嗎？Spotify 有超過 4,350 萬的健身主題播放清單，我們每年都會檢視其中有哪些歌最能激勵用戶，同時找出全球「最好動」的人們出沒的地方。 繼續閱讀..
運動者較不容易感冒？研究發現與蛋白質有關 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2018 年 12 月 24 日 15:29 |
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運動對身體有好處，很多人疾病需要靠運動保健，也有許多健康的人發現規律運動後身體不容易感冒，但是科學家對運動的生理影響過程所知甚少，最近一項針對久坐和常活動者的研究發現，有運動的人血液中出現不同的蛋白質，這些蛋白質影響身體許多不同方面，包括免疫反應和血糖水平到傷口癒合都有關係。 繼續閱讀..
美聯邦 10 年首發全民運動指南，強調運動生活化降低疾病風險 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2018 年 11 月 28 日 13:35 |
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美國聯邦政府 10 年來首次發表全民運動指南（Physical Activity Guidelines for Americans），強調定期運動的更多好處，指南當中要求學校應該每天讓小孩保持活躍，光上體育課不夠，此外也提出更多方法讓美國人更容易達到每週 2 小時運動的最低目標，包括即使將車停在停車場稍遠一點，增加走路時間一樣可達到運動目的。 繼續閱讀..
不需要高強度運動，研究指長壽關鍵在於自然活動 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2018 年 11 月 27 日 9:00 |
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在當前知識經濟時代，人們整天都在辦公桌和電腦螢幕前工作，坐式生活已被證實與許多癌症有關。如果想盡可能保持健康，其實不需要跑馬拉松或向健身房報到，從世界最長壽的地方來看，生活健康的關鍵在於移動的生活習慣，包括種植花園、全天漫步、盡量減少房屋和庭院工作的機械便利性等，才是創造長壽生活的要件。 繼續閱讀..
