Tag Archives: 有氧運動

「重量訓練」再加上跑步等「有氧運動」,心臟、血管最健康

作者 |發布日期 2018 年 12 月 22 日 14:00 |
分類 生物科技 , 醫療科技

運動有益心血管健康,但有沒有哪種運動的效果特別好?多數人可能會想到跑步、游泳等讓心跳加速、氣喘吁吁的運動項目吧。不愛跑步的人大可放心,最近在秘魯首都利馬召開的美國心臟學會(American College of Cardiology)研討會,有講者指出所有運動項目對心臟健康都有幫助,其中重量訓練等定點式的運動(static activity)更好。 繼續閱讀..

運動預防痴呆降低壓力,50 歲以上至少 45 分鐘才有效

作者 |發布日期 2017 年 08 月 09 日 11:38 |
分類 職場

在時間永遠不夠用的現代生活中,運動時間是少數沒有被攻破的自我天地,加上社群媒體擴大自我展演的機會,為運動找到更多理由,除了積極的人參加三鐵、馬拉松挑戰極限,訓練耐力之外,一般人只就訓練、維持大腦機能目的而言,一次運動 30 分鐘就可得到最佳效果,但中年以上的人運動時間要更長一點。 繼續閱讀..

研究:健身有助於修復神經之間的連結,改善精神分裂症患者病徵

作者 |發布日期 2016 年 04 月 07 日 18:36 |
分類 醫療科技

患有精神分裂症(schizophrenia)的患者通常會被要求服用抗精神病藥物(antipsuchotics)以緩和病情,但抗精神病藥物通常只能改善精神的狀況,像是妄想與幻覺等,卻不能改善其它大腦的症狀,讓許多醫生相當困擾。而根據最新的研究顯示,若患者搭配健身的話,將能更加改善精神分裂症的症狀。 繼續閱讀..