你今天「168」了嗎？ 營養師提醒進食期間不可暴飲暴食 |
作者
中央廣播電台|發布日期
2021 年 01 月 16 日 0:00 |
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減肥方式相當多種，近來最流行的是「168 斷食法」，也就是將一天 24 小時區隔為不能進食的 16 小時與可以吃東西的 8 小時。營養師黃君聖表示，「168」的確能成功減重，但關鍵在於吃東西的 8 小時不可過度攝取熱量，飲食的內容與順序也很關鍵，把澱粉類食物留到最後再吃。 繼續閱讀..
寒流來襲先別怕，可能對健康有一些好處 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2020 年 12 月 27 日 0:00 |
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冷氣團南下氣溫驟降，氣象預報還表明跨年週可能會更冷，在如此寒冷的天氣下多數人應該選擇待在室內，最好再來上一杯熱飲讓自己溫暖舒服。但實際上，在某些狀況下對人體進行適度的「低溫刺激」，反而能為健康帶來一些益處。
吸氣也會變胖是真的！《Nature》子刊研究表明氣味會左右人的胖瘦 |
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作者
雷鋒網|發布日期
2020 年 04 月 25 日 0:00 |
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當你點開這篇文章時，筆者想告訴你，文章將告訴你連聞氣味也能長胖的研究事實；不過，當你決定繼續閱讀時，你也將看到一個好消息，氣味或許能促進減肥。 繼續閱讀..
2019 年最流行的「減肥法」，真的有用嗎？ |
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作者
愛范兒|發布日期
2019 年 12 月 27 日 15:53 |
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減肥是玄學──有些人餓著餓著就瘦了，有些人吃什麼都胖。不過有種「減肥法」想告訴你，如果你沒餓瘦，很可能是餓的方法不對。 繼續閱讀..
中年婦女減肥，可降低罹患乳癌風險近 1/3 |
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作者
中央社|發布日期
2019 年 12 月 19 日 13:00 |
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美國一項研究指出，體重過重中年婦女若減掉至少 9 公斤，並避免胖回原本體重，就能降低她們在未來 9 年罹患乳癌的風險將近三分之一。 繼續閱讀..
一週只要慢跑 50 分鐘，早逝風險就能大幅降低 27% |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 11 月 13 日 18:06 |
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身為一個成年人，你可能時常勉勵自己應該出門跑步，但一想到要撥時間出來又懶惰癌上身，一篇新研究可能會增加你維持運動習慣的動力：一個禮拜只要慢跑 50 分鐘，得到的效益都比完全不跑步的人還要大，早逝風險能降低 27%。 繼續閱讀..
運動效益最大化，吃早餐前鍛鍊身體可燃燒更多脂肪 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 10 月 21 日 13:34 |
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不少人習慣早上上班前鍛鍊一下身體，但有關要早餐前還是早餐後運動的辯論，已經持續很多年。現在英國一項新研究指出，吃早餐前運動會比吃早餐後運動燃燒更多脂肪，使運動帶來的效益最大化。 繼續閱讀..
植晶片減肥法！控制大腦用電流阻斷你的貪吃念頭 |
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作者
liu milo|發布日期
2019 年 08 月 19 日 13:27 |
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對很多人而言，減肥是長期抗爭、一輩子的奮鬥大業，革命尚未成功同志永遠都需要努力，而最大的敵人就是美食，美食當前到底如何抵擋？科學家也來幫你想辦法，有科學家把腦筋動到晶片身上，晶片可以控制電腦，或許也可以控制人腦想吃的慾望。想吃？電你一下，讓你晚點再吃吧！ 繼續閱讀..
斷食減肥夯，中研院：效果恐不如預期 |
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作者
中央社|發布日期
2018 年 09 月 27 日 16:00 |
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斷食減肥法夯，但中研院研究發現一套「耗能機制」，過度節食會導致降低身體的耗能效率，減重效果反而會不如預期。 繼續閱讀..
培養「感恩心」有助減肥，也能改善婚姻關係 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2018 年 01 月 01 日 0:00 |
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您是否曾有貴重財物「失而復得」的經驗呢？重獲失物的當下必定是感動萬分充滿感激，一時之間所有的焦慮、不安及負面的想法都被拋諸腦後，一心想報答幫助您的恩人。已經有愈來愈多的研究都顯示，「感恩的心」對人的身、心健康皆有益處，然而多數人的日常生活並不會每天都有如此戲劇化的遭遇，因此若您想要獲得感恩所帶來的種種好處，還需要多多的培養與練習「感恩」的習慣。 繼續閱讀..
控制肥胖，越來越多人轉向「高脂＋低碳水化合物」飲食 |
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作者
Emma stein|發布日期
2017 年 11 月 20 日 20:39 |
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比起避免攝入脂肪，或許你更應該害怕的是攝入精緻碳水化合物，那些糖讓你上癮，最後成為各種疾病的導火線。越來越多研究顯示，勇敢吃下脂肪並不會變胖，反而是拒絕脂肪的人最後越變越肥。當然，這裡你要注意的是，專家介紹的脂肪屬於健康的不飽和脂肪，而非黃油、奶油、冰淇淋等飽和脂肪。 繼續閱讀..
