健身界巨星在吃的網紅食物，別再當成減肥祕笈了 |
作者
愛范兒|發布日期
2022 年 06 月 18 日 0:00 |
|
跟著帕梅拉（Pamela Reif）練習的人，應該也很關注她的健康食譜。帕梅拉常吃的奇亞籽和生可可稱為「超級食物」（Superfood），與超級英雄「同輩相稱」。 繼續閱讀..
你今天「168」了嗎？ 營養師提醒進食期間不可暴飲暴食 |
|
作者
中央廣播電台|發布日期
2021 年 01 月 16 日 0:00 |
|
減肥方式相當多種，近來最流行的是「168 斷食法」，也就是將一天 24 小時區隔為不能進食的 16 小時與可以吃東西的 8 小時。營養師黃君聖表示，「168」的確能成功減重，但關鍵在於吃東西的 8 小時不可過度攝取熱量，飲食的內容與順序也很關鍵，把澱粉類食物留到最後再吃。 繼續閱讀..
吸氣也會變胖是真的！《Nature》子刊研究表明氣味會左右人的胖瘦 |
|
作者
雷鋒網|發布日期
2020 年 04 月 25 日 0:00 |
|
當你點開這篇文章時，筆者想告訴你，文章將告訴你連聞氣味也能長胖的研究事實；不過，當你決定繼續閱讀時，你也將看到一個好消息，氣味或許能促進減肥。 繼續閱讀..
2019 年最流行的「減肥法」，真的有用嗎？ |
|
作者
愛范兒|發布日期
2019 年 12 月 27 日 15:53 |
|
減肥是玄學──有些人餓著餓著就瘦了，有些人吃什麼都胖。不過有種「減肥法」想告訴你，如果你沒餓瘦，很可能是餓的方法不對。 繼續閱讀..
中年婦女減肥，可降低罹患乳癌風險近 1/3 |
|
作者
中央社|發布日期
2019 年 12 月 19 日 13:00 |
|
美國一項研究指出，體重過重中年婦女若減掉至少 9 公斤，並避免胖回原本體重，就能降低她們在未來 9 年罹患乳癌的風險將近三分之一。 繼續閱讀..
一週只要慢跑 50 分鐘，早逝風險就能大幅降低 27% |
|
作者
Emma stein|發布日期
2019 年 11 月 13 日 18:06 |
|
身為一個成年人，你可能時常勉勵自己應該出門跑步，但一想到要撥時間出來又懶惰癌上身，一篇新研究可能會增加你維持運動習慣的動力：一個禮拜只要慢跑 50 分鐘，得到的效益都比完全不跑步的人還要大，早逝風險能降低 27%。 繼續閱讀..
運動效益最大化，吃早餐前鍛鍊身體可燃燒更多脂肪 |
|
作者
Emma stein|發布日期
2019 年 10 月 21 日 13:34 |
|
不少人習慣早上上班前鍛鍊一下身體，但有關要早餐前還是早餐後運動的辯論，已經持續很多年。現在英國一項新研究指出，吃早餐前運動會比吃早餐後運動燃燒更多脂肪，使運動帶來的效益最大化。 繼續閱讀..
斷食減肥夯，中研院：效果恐不如預期 |
|
作者
中央社|發布日期
2018 年 09 月 27 日 16:00 |
|
斷食減肥法夯，但中研院研究發現一套「耗能機制」，過度節食會導致降低身體的耗能效率，減重效果反而會不如預期。 繼續閱讀..
花 2,400 元測 DNA，10 天後收到最適合的飲食減肥計畫可靠嗎？ |
|
作者
36Kr|發布日期
2018 年 01 月 25 日 9:00 |
|
說到減肥這件事情，一些人總結失敗原因時會把矛頭指向「基因」。但基因如何影響我們減肥，很多人對此都一知半解。得益於基因定序技術的推廣，很多生物科技公司開始利用這項技術推廣精確減肥。 繼續閱讀..
