夜貓子是天生的，史丹佛專家：社會規範偏好晨型人 |
作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 11 月 09 日 12:51 |
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是晨型人還是夜貓子，史丹佛大學睡眠醫學領域專家說，答案無關緊要，每人都有早起或晚睡的基因傾向，睡眠模式多少受生物學控制，並不是有睡眠障礙，也不會損害健康，但社會不太包容晚睡晚起的人。還好睡眠習慣具可塑性，為了符合社會規範，有些方法可讓人早點起床。 繼續閱讀..
早起早睡 1 小時，憂鬱症風險大降 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2021 年 06 月 09 日 13:07 |
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防疫期間上班上學突然全變成居家模式，不用通勤與一大早出現在公司，讓許多上班族開始過著晚睡晚起的生活，偶爾晚睡晚起不用打卡的感覺雖然很解放，但長期居家也讓一些人感到愈來愈憂鬱。一項針對 85 萬人的研究顯示，只要把睡眠時間往前調一點，就可以大幅降低憂鬱症風險。 繼續閱讀..
最新研究發現：夜貓子早死風險較高 |
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作者
Yun-Chu Wang|發布日期
2018 年 04 月 22 日 0:00 |
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若將熬夜且有起床困難的人比喻為「夜貓子」，那麼早睡早起、作息規律的人則是「百靈鳥」。美國西北大學（Northwestern Medicine）和英國薩里大學（University of Surrey）最新研究發現，「夜貓子」比「百靈鳥」有更高的早死風險。 繼續閱讀..
