久坐生活要不得，研究：每天動 11 分鐘就可延壽 |
作者
黃 嬿|發布日期
2020 年 12 月 07 日 16:46 |
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現在運動成風氣，雖然許多年輕男女流行重訓塑身運動，但大部分人運動只是為了保持基本身體健康。一般我們會遵循一週運動三次，一次 30 分鐘，心跳每分鐘 130 下的運動 333 健康標準，來評估運動量是否足夠，但現在英國一項最新研究發現，每天久坐的人，一天只要能動 11 分鐘，對健康就有顯著好處。 繼續閱讀..
不是站著工作就比坐著健康，研究：沒有鍛鍊身體才是問題 |
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作者
Nana Ho|發布日期
2018 年 12 月 02 日 7:30 |
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上班族應該都能體會到久坐的痛苦，近年開始有些企業推廣站立式工作桌，但站立真的就比坐著健康嗎？《紐約時報》引述研究指出，其實站立和坐著工作同樣都會帶來壞處，從改善健康層面來說，站立工作的好處可能是遠遠被高估了。 繼續閱讀..
「跑步機辦公桌」幫上班族燃燒卡路里，研究：可能影響記憶能力 |
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作者
Emma stein|發布日期
2018 年 09 月 13 日 13:10 |
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肥胖乃辦公室上班族健康殺手，有些企業因此嘗試引入「跑步機辦公桌」，想讓你一邊跑步一邊工作，比如對員工需求特別敏感的 Google。但現在美國密西根大學新研究發現，跑步機辦公桌雖然立意良善，但當你邊跑步邊工作時，工作記憶實際上不比站著或坐著好。 繼續閱讀..
男人別再習慣「久坐」了，當心賠了健康與一生的幸福 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2017 年 12 月 22 日 12:55 |
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研究指出，長時間坐在椅子上對健康的威脅與肥胖不相上下，您對自己身體最大的危害之一就是什麼事情都不做。世界衛生組織 WHO 調查發現，全球成人每 4 人中就有一人的活動量是不足的。許多人自以為活動量足夠了，卻因此長時間坐於電視機前或是拿著 3C 裝置久坐而沒有去運動健身，這同樣會對健康造成危害！ 繼續閱讀..
