Tag Archives: 久坐

久坐生活要不得,研究:每天動 11 分鐘就可延壽

作者 |發布日期 2020 年 12 月 07 日 16:46 | 分類 生物科技 , 科技生活

現在運動成風氣,雖然許多年輕男女流行重訓塑身運動,但大部分人運動只是為了保持基本身體健康。一般我們會遵循一週運動三次,一次 30 分鐘,心跳每分鐘 130 下的運動 333 健康標準,來評估運動量是否足夠,但現在英國一項最新研究發現,每天久坐的人,一天只要能動 11 分鐘,對健康就有顯著好處。 繼續閱讀..

不是站著工作就比坐著健康,研究:沒有鍛鍊身體才是問題

作者 |發布日期 2018 年 12 月 02 日 7:30 | 分類 生物科技 , 醫療科技

上班族應該都能體會到久坐的痛苦,近年開始有些企業推廣站立式工作桌,但站立真的就比坐著健康嗎?《紐約時報》引述研究指出,其實站立和坐著工作同樣都會帶來壞處,從改善健康層面來說,站立工作的好處可能是遠遠被高估了。 繼續閱讀..

「跑步機辦公桌」幫上班族燃燒卡路里,研究:可能影響記憶能力

作者 |發布日期 2018 年 09 月 13 日 13:10 | 分類 醫療科技

肥胖乃辦公室上班族健康殺手,有些企業因此嘗試引入「跑步機辦公桌」,想讓你一邊跑步一邊工作,比如對員工需求特別敏感的 Google。但現在美國密西根大學新研究發現,跑步機辦公桌雖然立意良善,但當你邊跑步邊工作時,工作記憶實際上不比站著或坐著好。 繼續閱讀..

男人別再習慣「久坐」了,當心賠了健康與一生的幸福

作者 |發布日期 2017 年 12 月 22 日 12:55 | 分類 會員專區 , 醫療科技

研究指出,長時間坐在椅子上對健康的威脅與肥胖不相上下,您對自己身體最大的危害之一就是什麼事情都不做。世界衛生組織 WHO 調查發現,全球成人每 4 人中就有一人的活動量是不足的。許多人自以為活動量足夠了,卻因此長時間坐於電視機前或是拿著 3C 裝置久坐而沒有去運動健身,這同樣會對健康造成危害! 繼續閱讀..