Tag Archives: 運動

生活型態醫學:以科學為基礎,幫助健康逆轉勝

作者 |發布日期 2025 年 02 月 11 日 8:30 | 分類 生物科技 , 科技生活 , 醫療科技

近來名為「生活型態醫學」(Lifestyle Medicine)的醫療模式逐漸受關注,這並非一時潮流,而是以科學為基礎,強調改變生活方式預防及治療慢性病。而生活型態醫學也有副作用,但不是服藥後的不適反應,而是健康快樂、更長壽及良好的生活品質。 繼續閱讀..

年終大掃除也有健身功效?

作者 |發布日期 2025 年 02 月 02 日 10:23 | 分類 生物科技 , 科技生活

曾想過大掃除不僅能使家裡煥然一新,還可幫助燃燒體內熱量、鍛鍊肌肉嗎?大掃除時常需要搬動家具、爬高擦窗或跪地擦地板等,會運動到許多身體部位,消耗大量熱量。最近英國 BBC 健康與科學類節目〈相信我,我是醫生〉(Trust Me, I′m A Doctor)剛好在討論這類家務是否稱得上「運動」。 繼續閱讀..

不可思議!運動 30 分鐘就可能活化乳癌患者免疫力

作者 |發布日期 2024 年 07 月 23 日 7:30 | 分類 生物科技 , 醫療科技

並非所有免疫細胞都站在抗癌陣營那邊,有些甚至促進癌症惡化:如「調節性 T 細胞」(regulatory T cell)就是有利腫瘤發展的免疫細胞;「細胞毒性 T 細胞」(cytotoxic T cell)和「自然殺手細胞」(nature killer cell)才是能消滅癌細胞的種類。最近芬蘭科學家研究,運動 30 分鐘就能增加乳癌患者抗癌免疫細胞量,有利病情控制。成果近日刊登於《免疫學前線》(Frontiers In Immunology)期刊。 繼續閱讀..

為什麼有些人即使運動也不能減重?日本神戶大學研究團隊找到原因

作者 |發布日期 2024 年 07 月 18 日 14:37 | 分類 生物科技 , 醫療科技

人們經常透過運動來減肥,但有些人就是無法變瘦,日本神戶大學研究團隊解開謎團,事實證明,這些人可能缺少一種關鍵的代謝成分,阻止人體在運動期間燃燒脂肪,甚至運動時消耗的氧氣可能會更少,而這項研究表明,除降低食慾的藥物外,可能還有針對肥胖的新方法。

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成為父親的代價,研究:年老後心血管狀況比無子女者差

作者 |發布日期 2024 年 05 月 30 日 12:59 | 分類 生物科技 , 醫療科技

關於生育,大家只關心母親和孩子的健康,很少想到父親,但對於一個家庭而言,父親的健康對家庭有重大影響。一項新研究發現,男性在成為父親後,容易因為更少運動以及不注重飲食,導致年老後的心血管健康狀況不如無子女的人。 繼續閱讀..

邊辦公邊原地慢走,不僅不影響工作效率,還使腦袋更靈光

作者 |發布日期 2024 年 04 月 18 日 8:30 | 分類 職場 , 醫療科技

有些上班族只要一進辦公室,幾乎就整天坐在辦公桌前埋頭工作。長時間坐著,肌肉活動量少、血液循環也較差,日積月累後健康問題就會逐漸浮現。澳洲曾有研究發現,久坐工作十年以上者,罹患某些癌症的機率幾乎翻倍,即使有固定健身或運動,罹癌機率依然是勞動工作者的兩倍。如果能打破傳統長時間坐著上班模式,有機會翻轉工作久坐對健康的危害。 繼續閱讀..

對抗憂鬱症,運動效果最佳更勝藥物

作者 |發布日期 2024 年 03 月 08 日 8:20 | 分類 生物科技 , 醫療科技

運動是鍛鍊身體的不二選擇,對身心健康裨益良多,無論肌耐力、血液循環、免疫力等都有益處。也有研究指出,規律運動能減輕憂鬱焦慮症狀,效果不亞於心理諮商和藥物。最近大規模研究更顯示,運動治療憂鬱症的效果,足足是服藥兩倍。研究論文 2 月 14 日刊登於《英國醫學期刊》(British Medical Journal)。 繼續閱讀..