一個晚上睡眠不足,隔天起床不只會感覺昏昏沉沉、煩躁不安,新研究發現,缺乏高品質的睡眠不只影響短期認知和身體能力,只要一晚睡眠不足,就會轉化血液特定免疫細胞,加劇全身慢性發炎,持續睡眠中斷的話,會增加肥胖、糖尿病和心臟病等發炎引起的疾病風險。 繼續閱讀..
一天睡不好,免疫系統發炎細胞就會上升 |
作者 黃 嬿|發布日期 2025 年 02 月 25 日 10:12 | 分類 生物科技 , 醫療科技 |
沒事別熬夜,睡眠不足抑制新記憶形成 |
作者 Emma stein|發布日期 2021 年 08 月 10 日 18:59 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
在你還是學生時,應該都被叮囑過大考前好好睡一覺不要熬夜,根據密西根大學團隊一篇新研究,這項觀點確有證據支持:如果睡眠不足,海馬迴中抑制神經元的活動將增加並阻礙新記憶形成。 繼續閱讀..
每天睡眠少於 6 小時,恐增加慢性病患者死亡風險 |
作者 Yun-Chu Wang|發布日期 2019 年 10 月 19 日 12:00 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
一項新研究發現高血壓或糖尿病患者,若每晚睡眠時間都超過 6 小時,不容易增加早死風險。 繼續閱讀..