Tag Archives: 睡眠不足

一天睡不好,免疫系統發炎細胞就會上升

作者 |發布日期 2025 年 02 月 25 日 10:12 | 分類 生物科技 , 醫療科技

一個晚上睡眠不足,隔天起床不只會感覺昏昏沉沉、煩躁不安,新研究發現,缺乏高品質的睡眠不只影響短期認知和身體能力,只要一晚睡眠不足,就會轉化血液特定免疫細胞,加劇全身慢性發炎,持續睡眠中斷的話,會增加肥胖、糖尿病和心臟病等發炎引起的疾病風險。 繼續閱讀..

大腦老化新發現,睡眠影響與三個衰老時間點

作者 |發布日期 2024 年 12 月 10 日 11:06 | 分類 生物科技 , 醫療科技

現代人失眠是常態,也都嘗過睡眠不足隔天腦袋當機的感覺,一項新研究發現,缺乏睡眠的確很傷腦,只要一晚不睡覺,大腦就會瞬間衰老兩歲。科學家也發現大腦老化的三個重要時間點,證明老化並非線性過程,讓科學家對人類老化進程有新的理解。 繼續閱讀..

上課時間愈早學習成效愈差,新加坡研究:10 點上課最適當

作者 |發布日期 2023 年 04 月 11 日 15:15 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 科技教育

早起上學好像天經地義,但現代社會上床時間愈來愈晚,導致學生普遍睡眠不足。許多國家已討論延後上學時間,但通常針對中小學生,美國現在呼籲高中也延後上學時間。最近新加坡杜克新加坡國立大學醫學院研究人員於《自然人類行為》期刊發表數萬名大學生研究顯示,如果上課時間延後,大學生成績會更好。 繼續閱讀..

缺乏睡眠將導致脂肪堆積!中山醫:對新陳代謝疾病有潛在影響

作者 |發布日期 2022 年 09 月 21 日 11:42 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

現代人生活忙碌,作息不正常,睡眠不足成為常態,台北中山醫院婦產科主治醫師王羚分享,今年 4 月發表的 Mayo Clinic 研究,缺乏睡眠和沒有節制的飲食,會加速身體熱量消耗,導致脂肪堆積,讓人正視睡眠不足對新陳代謝疾病的潛在影響。

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補眠就能還完睡眠債?研究發現沒這麼簡單

作者 |發布日期 2021 年 09 月 03 日 14:03 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

年輕時覺得身強體壯睡眠不足一下就補回來,睡幾個小時就覺得精神百倍,許多上班族則是工作日天天睡不夠,到假日就睡到中午當補眠,這些可能都不足以讓人腦袋完全恢復。睡眠不足會在體內引發骨牌效應,一項小型研究發現,慢性睡眠不足,即使讓你大睡 7 天,大腦功能都無法完全恢復到正常狀態。 繼續閱讀..