現代生活方式加上高齡化，導致老年罹患癡呆症的風險愈來愈高。癡呆症有多種類型，阿茲海默症最常見，至今仍沒有有效治療，但科學家一直認為，生活方式是導致大腦神經病變的重要因素。追蹤六年的研究發現，每天坐在電視前或開車超過十小時，會大幅增加癡呆症風險。 繼續閱讀..

運動是健康長壽的不二法門，但到底要動多少才夠？現代人很少能夠達到健康指南的運動強度，還好愈來愈多研究發現運動量不必那麼大，甚至只要每天有追公車的短強度，就可大幅降低罹癌機率。 繼續閱讀..

規律運動對健康有很大好處，無法進行高強度運動，至少每天步行也可以，但上班族多半只能在週末運動，運動量似乎永遠跟不上健康指南要求。最近刊登於《JAMA Network Open》的研究發現，不需要天天運動，只要週末 1~2 天每天走 8,000 步，對健康的幫助幾乎與每天運動的人一樣好。  繼續閱讀..

運動對健康有好處，可以改善睡眠、降低血壓、預防心臟病、糖尿病和癌症、還能促進心理健康，減輕壓力、提振情緒，降低焦慮和憂鬱，但運動對許多人而言是有壓力的事。最新研究告訴人們不必那麼緊張，如果原本沒有活動的人，只要至少起身做一些事情，大多數對健康有益的好處都會實現。 繼續閱讀..