在科學證據基礎上,有氧運動能幫助改善睡眠這點已得到充分證實,睡不好不佳的人們常被建議養成慢跑、騎腳踏車等有氧運動習慣。但根據發表在美國心臟協會會議一篇新初步研究,重量訓練在最佳睡眠輔助中可能比有氧運動更有效。 繼續閱讀..
重訓比有氧運動更能改善睡眠品質 |
作者 Emma stein|發布日期 2022 年 03 月 07 日 16:29 | 分類 會員專區 , 醫療科技 |
重訓比有氧運動更能改善睡眠品質 |
作者 Emma stein|發布日期 2022 年 03 月 07 日 16:29 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
在科學證據基礎上,有氧運動能幫助改善睡眠這點已得到充分證實,睡不好不佳的人們常被建議養成慢跑、騎腳踏車等有氧運動習慣。但根據發表在美國心臟協會會議一篇新初步研究,重量訓練在最佳睡眠輔助中可能比有氧運動更有效。 繼續閱讀..
COVID-19 也衝擊心理健康,全球憂鬱與焦慮盛行率增 25% |
作者 Daisy Chuang|發布日期 2022 年 03 月 04 日 16:10 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
為控制 COVID-19 疫情擴散,過去不少國家地區實施封城、在家上班上課措施,儘量避免任何群聚風險,這或許保護民眾的身體健康,但疫情下面對多重壓力,又太久沒有面對面聊聊天、缺少陽光日照,或多或少也影響心靈健康。 繼續閱讀..
有望減少抗生素使用,新型生物活性玻璃抗菌效果 100 倍 |
作者 Daisy Chuang|發布日期 2022 年 03 月 01 日 16:00 | 分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技 | edit |
作為一款醫療材料,生物活性玻璃常用在骨、牙填補、植入式醫療器材或是傷口敷料,現在英國科學團隊研發出新型生物活性玻璃,還附帶「抗菌」效果聲稱殺菌效果提高 100 倍以上。
維生素 D2、D3 效力有差,後者更有助於增強免疫、抵抗新冠病毒 |
作者 Emma stein|發布日期 2022 年 03 月 01 日 12:54 | 分類 會員專區 , 醫療科技 | edit |
維生素 D 對於人體內鈣質平衡與代謝具重要作用,可預防骨質疏鬆,也是免疫系統重要養分。然而新研究發現維生素 D 有好有壞,過去被認為重要的維生素 D2(麥角鈣化醇)並沒想像中有效,但維生素 D3 可平衡免疫系統,且有助於防禦新型冠狀病毒感染。 繼續閱讀..