科學家稱蓋增重棉被睡覺，能舒緩壓力和焦慮 |
作者
李 怡萱|發布日期
2017 年 07 月 29 日 12:00 |
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光是在美國，就有將近 10% 的人口歷經睡眠障礙，更驚人的是有 18% 的人口患有焦慮症，並有超過 1,100 萬的人患有注意力不足過動症（ADHD）。這只是問題的開端而已。
有壓力的生活經驗，會讓腦部老得快 |
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作者
地球圖輯隊|發布日期
2017 年 07 月 23 日 12:00 |
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被炒魷魚、離婚、家人過世……我們的生活中充滿各種會讓人充滿壓力的生活經驗，而最近一份研究發現，這些經驗有可能對我們的大腦健康產生影響。
正確使用 Facebook，助你健康長壽 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2017 年 02 月 11 日 12:00 |
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人際互動會影響身心健康！早在 1970 年代，就已有報導指出，擁有好朋友與長壽有密不可分的關係。一項為期 9 年的研究發現，沒有社交生活的人相較於擁有豐富社交圈的人「早死」（premature death，註 1）的機會高了 2.8 倍。另一項研究發現，孤單所造成的死亡風險與吸菸及酗酒不相上下。而英國研究顯示，經常獨處、社交圈較小者，心臟病的風險增加 29%、中風的機率增加 32%。由於線上的社交活動愈來愈普遍，Facebook 以及其他的網路社交平台，是否可藉由增進人際的互動而對人類的健康有所幫助呢？ 繼續閱讀..
德國運動心理學家發現，個人競賽項目的運動員較易得憂鬱症 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2017 年 02 月 05 日 14:55 |
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台灣昔日的高球天后曾雅妮，22 歲就登上世界球后的寶座，但也承受了巨大的壓力，她曾坦言：「那時候很痛苦，快把自己逼到發瘋，都快得憂鬱症了。」後來經由心理教練的協助，終於走出心理陰霾。其實這並非曾雅妮的心理素質差，德國慕尼黑科技大學（Technical University of Munich）的運動心理學專家貝克曼（Beckmann）教授，2016 年 12 月在英國心理學年會上發表了他們的發現指出，相較於團體競賽項目的運動員，個人競賽項目的運動員較易有「憂鬱症」以及「倦怠感」。 繼續閱讀..
想擺脫轉陀螺的生活？心理醫生：先挑戰自己的內在習慣 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2016 年 08 月 05 日 10:35 |
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許多讀者可能都有這種經驗，覺得工作好累，忙到精疲力竭，也意識到自己應該停下來放個大假，問題是假放了，才知道自己早就被轉陀螺的日子制約，根本忘記怎麼放鬆。心理醫生 Josh Cohen 文章指出，許多案例不是減少工作時數就有解，你必須洞察自己的成長過程，挑戰自己的內在習慣才有辦法解脫。 繼續閱讀..
推特預測心臟病神準 網路也是二手壓力傳染源 |
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作者
呂 維振|發布日期
2015 年 01 月 27 日 11:50 |
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利用社群網路促使人們健康或預防疾病已經不是新鮮事，美國芝加哥從推特找問題餐廳，21 家因此關閉；維基百科 28 天前即可預測疾病大流行；同樣利用推特 (Twitter)，美國學者發現可以神準預測心臟疾病。而社群網站也是「二手壓力」的來源，就算壓力事不關己，專家表示還是會影響我們的身心健康，成為累積心臟病發病因子的來源。 繼續閱讀..
英權威醫師呼籲工作天數應為 4 天 |
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作者
地球圖輯隊|發布日期
2014 年 07 月 06 日 17:00 |
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英國一位權威醫師有驚人之語：為了減少大家的工作壓力、讓大家有家庭時間或運動時光、並減少失業率，他建議政府應該要把一週的工作天數減少到四天。
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生活壓力增加21%患阿茲海默症機率 |
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作者
呂 維振|發布日期
2013 年 10 月 01 日 10:27 |
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瑞典一項研究顯示，日常生活中容易受到壓力的人們─離婚、喪偶、失業等，得到阿茲海默症或其他痴呆症的機率會變高。
這項研究指出，中年階段生活如果遭逢心理方面的壓力，在往後四十年裡增加21%機率得到阿茲海默症，增加15%機率得到任何一種痴呆症。兩個數字都已經考慮到其他已知的因素，例如吸菸、喝酒或家族史。
壓力同樣會讓人感覺沮喪、緊張、焦慮等情緒，但這些情緒與痴呆症的關聯並不明確，研究者認為可能是因為心理壓力改變某些生理因素的結果。
原文出處
Divorce & Other Life Stressors Linked with Dementia | LiveScience
(Opening Photo Credit: Wikimedia Commons)
