睡眠是維持大腦健康的重要生理機制，國際最新研究顯示，每晚睡眠時間超過 9 小時，也可能會出現認知能力下降。董氏基金會提醒，睡眠過量或不足都與認知領域損害有關。 繼續閱讀..
不只睡太少有損認知能力，研究提醒睡太多也要注意 |
作者
中央社|發布日期
2025 年 07 月 08 日 16:45 |
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Tag Archives: 記憶力
每天花 10 秒鐘吞顆綜合維他命，有助減緩認知能力退化 |
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YAP KUO|發布日期
2024 年 01 月 30 日 8:30 |
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隨著年齡的增長，記憶力退化、忘東忘西、反應變慢等老化現象都是不可避免的，但人們仍可試圖減緩衰退的速度，而且方法可能不如您想像得困難。近日發表在《美國臨床營養學雜誌》（American Journal of Clinical Nutrition）的一項研究表明，只要每日服用綜合維他命，就可使老化相關的認知能力下降延後兩年發生。 繼續閱讀..
神經科學研究：長輩睡覺時進行芳香療法，有助提升記憶力 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2023 年 09 月 03 日 0:00 |
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老年人多與外界「接觸」，有助延緩大腦退化，如參加社交活動、學習新技能、適度體能鍛鍊等，嗅覺刺激也對大腦有益。最近加州大學科學家發現，老人每晚睡覺時，房間以香氛機充滿花、果等香氣 2 小時，半年後記憶力、語言能力，等認知功能提升超過一倍。結果 7 月發表於《神經科學前線》（Frontiers in Neuroscience）期刊。 繼續閱讀..
老猴子注射「長壽因子」蛋白後，記憶力明顯改善 |
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作者
YAP KUO|發布日期
2023 年 07 月 15 日 0:00 |
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最近美國科學家以皮下注射為衰老猴子補充「長壽因子」（longevity factor）蛋白質 Klotho，結果改善認知功能。研究 7 月 3 日發表於《自然衰老》（Nature Aging）期刊，可能為神經退化性疾病帶來嶄新療法。 繼續閱讀..
疫情封鎖不只忘了時間，記憶力喪失宛如坐牢 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2023 年 06 月 01 日 10:48 |
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一個人對時間的認知，仰賴事件、情緒等各種線索，新冠疫情期間許多人時間認知發生扭曲，對時間快慢感不再準確。最近研究發現，疫情封鎖政策對記憶力的影響如坐牢。 繼續閱讀..
少量污染就導致記憶下降，研究：PM2.5 沒有安全值 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2021 年 05 月 06 日 13:50 |
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空氣污染研究已發現，長期身處有細顆粒污染物的空氣，主要來自道路車輛和工業排放等，不僅對心臟和肺部有害，且對大腦的脆弱神經組織也有害。不是短期且低污染就安全，最新研究發現，空氣污染指標只是暫時上升，且污染量很低，也夠損害老年人的記憶力和認知能力。 繼續閱讀..
特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退 |
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作者
Emma stein|發布日期
2019 年 10 月 17 日 18:59 |
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我們都聽過睡眠不足等於慢性自殺的警語，科學家一般建議成年人每天睡飽 8 小時，然而早前研究已發現 2 種「短眠基因」，導致一些人每天只要睡 4～6 小時就精神飽滿。最近新研究再發現一種與短眠基因相輔相成的「防記憶退化」基因，簡單來說，這些人天生不用花那麼多時間睡覺，記憶力還不會因睡眠時數減少而退化。 繼續閱讀..
美科學家發現，短暫休息能增強記憶力 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 04 月 13 日 11:05 |
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當我們學習一項新技能時，每個人都認為必須不斷的努力，一直練習、練習再練習，最終就能熟能生巧。但美國國立衛生研究院 (National Institutes of Health) 的研究人員發現，這種努力不懈的態度反而會壞事，要達到最大的學習效能，在學習的早期經常短暫休息，跟努力練習一樣重要。簡言之就是大腦可以透過短暫休息來鞏固剛剛在幾秒鐘前練習的新技能記憶。 繼續閱讀..
運動加健康飲食 6 個月，大腦年輕 9 歲 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2019 年 01 月 23 日 13:31 |
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改善心血管風險的因素同時也可改善神經認知功能。新研究發現，每週只有 3 次步行或騎自行車這樣簡單的運動就可以提高大腦思維能力，若能配合一種對心臟有益的飲食，可最大限度發揮益處，可能會使大腦功能年輕數年。 繼續閱讀..
算得快又準就是數學好？專家稱那是上世代的標準 |
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黃 嬿|發布日期
2019 年 01 月 21 日 15:14 |
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相信許多人兒時都有被數學殘害的經驗，腦筋就是無法將生活轉化為數字思考，甚至有些數學不好的人會說數學系畢業就會失業，數學好長大也沒用等等的偏見。但美國一位 30 年的數學老師認為，數學不好不見得是沒有天分，而是罹患數學創傷，好消息是這種創傷可以治癒。 繼續閱讀..
巴西科學家證實，體能活動可抑制阿茲海默症 |
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作者
中央社|發布日期
2019 年 01 月 15 日 12:30 |
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巴西科學家在科學雜誌《自然醫學》網路版發表一篇研究分析論文指出，體能活動可以改善記憶力，甚至幫助恢復因疾病而失去的記憶。 繼續閱讀..
