Tag Archives: 睡眠

睡眠時的呼吸節奏，如何成為強化記憶的推手？
作者 |發布日期 2024 年 12 月 30 日 8:10 |
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分類 生物科技

美國西北大學（Northwestern University）最新研究表明，人們入睡後呼吸的韻律，能協調大腦內多種腦波之運作，有助強化睡前的記憶。而睡眠呼吸中止症（sleep apnea）等睡眠障礙，則可能干擾此記憶鞏固之過程，進而影響認知能力。此發現已於 12 月16 日發表在《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）。 繼續閱讀..

成功人士一天睡多久？比爾蓋茲也曾信奉「少睡覺」，後來卻因一件事改觀
作者 |發布日期 2023 年 08 月 19 日 11:30 |
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分類 人力資源 , 科技生活 , 職場

你是否曾經好奇過，成功人士一天睡幾小時？或聽過這麼一句話：「生前何必久睡，反正死後必定長眠。」（There will be plenty of time to sleep when you’re dead）；或聽過成功人士的生活習慣，都是勤奮的晨起人、很少把時間「浪費」在睡覺上？ 繼續閱讀..

熟睡時的特殊腦波，能助血糖控制
作者 |發布日期 2023 年 07 月 19 日 8:20 |
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分類 生物科技 , 醫療科技

一夜好眠能讓人早晨起床精神奕奕，充滿活力面對挑戰。睡眠對健康的益處非常多，既能促進身體自我修復，也能幫助增強免疫力，並對心血管健康和長期記憶的形成等方面至關重要。此外，研究顯示，睡眠不足會增高罹患糖尿病的風險。若能解開睡眠與血糖間的關係，將能為預防及治療糖尿病提供的嶄新策略。 繼續閱讀..

世紀末夏夜恐飆升至 40°C，死亡風險增 6 倍
作者 |發布日期 2022 年 08 月 11 日 11:00 |
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分類 會員專區 , 環境科學 , 生物科技

今年全球 7 月氣溫都創新高紀錄，到晚上一樣炙熱難耐，但很少有研究關注晚上高溫對健康的影響。最近發表於《刺胳針行星健康》期刊新研究根據日本、南韓和中國 28 城市氣候模型估計，即使未來全球暖化最樂觀預測，本世紀末炎熱夜晚的均溫將逼近 40°C，與 2016 年相比，因過熱夜晚死亡的風險將增加 6 倍。 繼續閱讀..

做太多夢好累？研究稱做夢是在清除大腦廢物
作者 |發布日期 2021 年 10 月 06 日 11:04 |
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分類 會員專區 , 生物科技 , 醫療科技

現代人雜事繁多，很少有人可一夜好眠，時常醒來後發現更累。有些人把睡不安寧的原因歸咎做太多夢。但人類生理機制經過精密設計，人類需要睡眠與做夢一定有理由，最近日本筑波大學和京都大學科學家終於找到做夢的功能，發現做夢時大腦微血管血流量顯著增加，代表有更強能力清除神經廢物，並輸送更多氧氣和營養物質。  繼續閱讀..