Tag Archives: 失眠

荷蘭青少年睡眠研究,過濾藍光可改善睡眠品質

作者 |發布日期 2019 年 05 月 22 日 10:20 |
分類 醫療科技

科學已證實手機和平板的螢幕會發出藍光,影響幫助入睡的生理時鐘和荷爾蒙,當然最好的辦法是減少晚上使用 3C 產品的時間,但如果無法戒除睡前看螢幕的習慣,一項新研究顯示,可以戴上特殊眼鏡過濾藍光,減少晚上的光照,研究發現參與研究的青少年因此改善他們的睡眠品質、注意力和情緒。  繼續閱讀..

有失眠問題嗎?小心是肝不好

作者 |發布日期 2019 年 05 月 04 日 12:00 |
分類 生物科技

肝臟是人體非常重要的器官,執行超過 500 種功能,包括解毒、儲存能量和代謝荷爾蒙等,簡直就是人體化工廠。無可避免的,當肝功能失調,身體會出現許多症狀,如牙齦流血、水腫、腸胃不適等,除此之外,其實失眠有時候也可能是肝功能不好的徵兆。 繼續閱讀..

一夜沒睡好,大腦有毒蛋白就激增 50%:失眠可能促阿茲海默症進程

作者 |發布日期 2019 年 01 月 31 日 13:27 |
分類 生物科技 , 醫療科技

科學家長期以來知道睡眠品質糟糕與阿茲海默病發病有關,但對於失眠如何加速腦損傷的過程知之甚少。現在華盛頓大學醫學院團隊發現了關鍵機轉,如果晚上沒有好好休息,大腦中 Tau 蛋白含量一夜之間就會大量增加,長期下來便可能堆積成團塊,成為腦損傷前兆。 繼續閱讀..

男人別再習慣「久坐」了,當心賠了健康與一生的幸福

作者 |發布日期 2017 年 12 月 22 日 12:55 |
分類 醫療科技

研究指出,長時間坐在椅子上對健康的威脅與肥胖不相上下,您對自己身體最大的危害之一就是什麼事情都不做。世界衛生組織 WHO 調查發現,全球成人每 4 人中就有一人的活動量是不足的。許多人自以為活動量足夠了,卻因此長時間坐於電視機前或是拿著 3C 裝置久坐而沒有去運動健身,這同樣會對健康造成危害! 繼續閱讀..