神經科學家提供五個幫助入睡的簡單好方法 |
作者
YAP KUO|發布日期
2023 年 08 月 16 日 8:00 |
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晚上睡不好，隔天情緒、工作效率都會變差，但常睡不好要怎麼做才能一夜好眠？加州大學柏克萊分校神經科學家兼作家馬修·沃克（Matthew Walker）教授強調，睡眠時間要有規律性，睡覺時保持室內黑暗及溫度涼爽等重要性。他也提醒，失眠時不要給自己壓力，因反會更難入睡。 繼續閱讀..
重大壓力事件會加速衰老，但可逆轉挑戰傳統觀念 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2023 年 05 月 12 日 13:27 |
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每個人都會變老，但明明年紀相同，有些人似乎比其他人老更快，科學家已知催人老的一大因素是壓力。最近發表於《細胞代謝》的研究首次發現，重大手術、懷孕或 COVID-19 重病等壓力事件會增加生理年齡，但當壓力消失，壓力引起的快速衰老可逆轉。 繼續閱讀..
是否壓力過大，手掌上的電子紋身告訴你 |
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作者
Daisy Chuang|發布日期
2022 年 12 月 07 日 17:48 |
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手掌其實可以提供許多有關情緒狀態的訊息，當人們很興奮或是緊張時，往往會流手汗，美國德克薩斯大學奧斯汀分校和德州農工大學攜手合作，用這種反應來測量情緒壓力，幫助有心理健康問題的人，追蹤自己的狀態。
殺死人的不是壓力，研究：是負面思考 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 11 月 28 日 11:18 |
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一般人遇到壓力，會出現心跳加快、血管收縮等生理反應，長期壓力有害心血管健康，現代人許多莫名的病兆都是壓力太大造成。但一項研究發現，壓力也可以帶來如感覺快樂和鼓起勇氣時產生的正面生理反應，反而能有益健康，關鍵就在於你如何看待壓力。 繼續閱讀..
頭髮皮質醇含量，可透露你壓力多大 |
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作者
Emma stein|發布日期
2022 年 08 月 16 日 16:25 |
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壓力看似無形，其實身體各部位都有反應，如掉髮。最近新證據表明，醫生或許還能測量頭髮皮質醇含量得知患者壓力多大。 繼續閱讀..
老年人抗病毒感染結果有差，研究：壓力是免疫衰弱的根源 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2022 年 06 月 14 日 14:34 |
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免疫老化不僅與癌症有關，還與心血管疾病、肺炎風險增加、疫苗效力降低和器官系統老化有關，變老免疫力自然會降低，但老年人免疫力差距很大，究竟是什麼因素作祟，美國南加州大學最新研究發現，日常壓力是罪魁禍首。 繼續閱讀..
壓力讓人一夜白髮，研究：減輕壓力可逆轉 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2021 年 06 月 24 日 18:24 |
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一夜白髮真的是壓力造成，但幸好可逆。美國哥倫比亞大學研究發現，如果發現頭髮愈來愈白，可減少壓力讓新長出來的髮色恢復正常。這項研究是第一個揭開心理壓力與人類白髮關係的量化證據。 繼續閱讀..
拋開實際年齡，研究：感覺年輕的人比較健康 |
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作者
黃 嬿|發布日期
2021 年 05 月 10 日 13:15 |
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身體老化會帶來很多壓力，身體酸痛、財富減少、記憶力衰退，這些壓力會影響身體健康，沒有人希望變老，也沒有人會因為變老而快樂。但還好，感覺年輕可以緩解這種壓力副作用。研究發現，感覺年輕的人更具有幸福感、更好的認知功能、更少的炎症、住院風險更低，甚至壽命更長。 繼續閱讀..
